我想減肥能給我推薦一個(gè)營養(yǎng)減肥套餐嗎?

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• ask_tTWeow

  我想問下 我想減肥 能給我推薦一個(gè)營養(yǎng)減肥套餐

• 趙敬來

  紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 雞蛋菠菜胡蘿卜黑木耳黑芝麻蝦仁 紅糖等這些都很好 可以挑著吃。

• ask_tTWeow

  早餐晚餐 午餐都怎么吃

• ask_tTWeow

  是不是早上一個(gè)雞蛋

• 趙敬來

  早上一個(gè)雞蛋，中午那天那些菜都可以炒著吃，

• ask_tTWeow

  晚上呢 吃什么 幾點(diǎn)以后不能吃東西 能喝水嗎

• ask_tTWeow

  能吃米飯嗎

• 趙敬來

  可以

• ask_tTWeow

  晚上可以吃什么

• 趙敬來

  晚上一點(diǎn)小米粥就可以了，

• ask_tTWeow

  快速減肥應(yīng)該怎么吃

• 趙敬來

  快速減肥加上運(yùn)動(dòng)，

• ask_tTWeow

  搖呼啦圈行嗎

• 趙敬來

  當(dāng)然可以??！最好是跑步，

• ask_tTWeow

  搖呼啦圈的搖多長時(shí)間

• 趙敬來

  每天二十分鐘，

• ask_tTWeow

  我堅(jiān)持多長時(shí)間能有效果

• 趙敬來

  兩個(gè)月左右，

• ask_tTWeow

  大概能瘦多少斤

• 趙敬來

  8左右吧！

• ask_tTWeow

  好

• 趙敬來

  好的，再見，

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