晚上睡不好還瞎想應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2i_78w

  去年夏天半夜要睡時(shí)突然聽到敲門聲 然后我去叫我媽說有人敲門 打開燈之后又把門檢查了一遍 之后那一個(gè)月都沒睡好覺 每天都是等到天亮才睡 非常困想睡躺在床上只要聽到一丁點(diǎn)動(dòng)靜眼睛自己就睜開了 條件反色一樣 然后就胡思亂想 害怕起來 家里有大人也害怕?，F(xiàn)在的話能強(qiáng)很多 但是只要自己在家睡 還是害怕 神經(jīng)都敏感 胡思亂想 明明知道不能發(fā)生的事 但是我總覺得不安

• 在線醫(yī)生

  你能說一說你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)么？

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_2i_78w

  在

• 在線醫(yī)生

  請說話

• ask_2i_78w

  現(xiàn)在我心里總是擔(dān)心。但是我又不知道在擔(dān)心些什么 總愛胡思亂想。還不安?？傆X得能發(fā)生什么事

• 在線醫(yī)生

  你是說不知道自己擔(dān)心是什么，所以經(jīng)常胡思亂想，把自己搞得很不安？

• ask_2i_78w

  恩

• 在線醫(yī)生

  你還記得第一次擔(dān)心發(fā)生在什么時(shí)候么？

• ask_2i_78w

  差不多是一年前左右吧

• 在線醫(yī)生

  可以說一說么？

• ask_2i_78w

  第一次是因?yàn)樵诎嗉?jí)聽到別人說我一些不好聽的話。我就是那種特別在意別人對我的看法和想法的 雖然不能所有人都喜歡我 但是 我聽到知道就很傷心 睡覺之前我就一直在想 我的不足什么的 越想越睡不著

• 在線醫(yī)生

  你是說同學(xué)無意中說的話，對你的心靈很振動(dòng)？

• ask_2i_78w

  在別人看來真的不算什么吧。但是我就是太在乎別人對我的看法了

• 在線醫(yī)生

  在心理學(xué)中說這個(gè)叫自我邊界不清楚，不知道自己自我邊界在哪里

• ask_2i_78w

  聽完之后腦袋里總是想著他們那些說的啊

• ask_2i_78w

  那我是得先清楚自己在那個(gè)邊界嗎

• 在線醫(yī)生

  可以這么說。

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)自我邊界跟你成長經(jīng)常有很大關(guān)系，尤其在家庭教育上

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟銖男]有建立自己我自我邊界，或者說自我邊界不是很清晰

• ask_2i_78w

  我父母從我上幼兒園之前就離婚了

• ask_2i_78w

  一直跟我爺爺奶奶住一起

• 在線醫(yī)生

  我想也應(yīng)該是這樣的

• 在線醫(yī)生

  所以你要學(xué)會(huì)建立自己自我邊界，找到哪個(gè)是你，哪個(gè)是別人

• ask_2i_78w

  那怎么才能找到自己？

• 在線醫(yī)生

  需要系統(tǒng)心理咨詢成長。

• 在線醫(yī)生

  就是在成長中分析自己，了解自己

• 在線醫(yī)生

  還在么

• ask_2i_78w

  那得回憶過去 尋找自己

• 在線醫(yī)生

  嗯，可以這么說

• 在線醫(yī)生

  找到哪個(gè)缺少安全感的年代

• 在線醫(yī)生

  這樣吧，你晚上給我打電話在交流好么

• ask_2i_78w

  恩。好的

• 在線醫(yī)生

  我現(xiàn)在要下班

• 在線醫(yī)生

  或者加微信交流

• ask_2i_78w

  好的

• ask_2i_78w

  怎么加微信呢

• 在線醫(yī)生

  你的微信號(hào)是，我加你

• ask_2i_78w

  ***

• 在線醫(yī)生

  好的，一會(huì)加你，微信中聊

• ask_2i_78w

  好 謝謝

• 在線醫(yī)生

  沒事的，這個(gè)我的職責(zé)

• 在線醫(yī)生

  你信任我，我就得尊重你

• ask_2i_78w

  恩。

• 在線醫(yī)生

  我加你了

• 在線醫(yī)生

  我下班了，晚上在說

• 在線醫(yī)生

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