怎么樣可以快速減肥？

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• ask_k39Ty4

  醫(yī)生我早餐吃粗糧就是由黑豆紅豆薏仁蕎麥高粱黑米組成的半個饅頭中午正常吃下午快五點(diǎn)吃蘋果或梨六點(diǎn)之后不吃飯晚上跳半個小時舞一個月了怎么一斤也沒瘦啊

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是飲食生活不當(dāng)導(dǎo)致的，建議你如若需要減肥，建議你繼續(xù)堅(jiān)持，注意飲食搭配，多吃蔬菜，少吃主糧，可以增加有氧運(yùn)動，或許能逐漸改善

• 曾杰

  在嗎

• ask_k39Ty4

  嗯

• ask_k39Ty4

  我早餐吃的沒問題吧

• 曾杰

  多重，多高呢

• 曾杰

  可以吃，注意控制量就行

• ask_k39Ty4

  可是我中午吃的有土豆白菜那些的

• ask_k39Ty4

  ***

• ask_k39Ty4

  是不是不能吃面啊

• 曾杰

  您好，有無久坐，熬夜，勞累現(xiàn)象

• 曾杰

  是的，少吃面食，容易發(fā)胖

• ask_k39Ty4

  饅頭也不能吃

• 曾杰

  是的，可以少吃

• ask_k39Ty4

  久坐是多久以上

• 曾杰

  您好，一般持續(xù)久坐2小時以上就算

• ask_k39Ty4

  嗯嗯

• 曾杰

  有無挑食厭食現(xiàn)象

• ask_k39Ty4

  沒有

• 曾杰

  有無不愛吃蔬菜

• ask_k39Ty4

  吃了

• 曾杰

  您好，建議你可以繼續(xù)堅(jiān)持，一般長期才有效果

• 曾杰

  注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，少吃主糧，多吃蔬菜，避免熬夜，勞累，多參加運(yùn)動

• ask_k39Ty4

  四個月可以瘦到100斤嗎

• 曾杰

  這種情況不現(xiàn)實(shí)

• ask_k39Ty4

  怎么不現(xiàn)實(shí)

• ask_k39Ty4

  那怎么調(diào)整啊

• 曾杰

  瘦10-20是可能的

• 曾杰

  你現(xiàn)在多重呢

• ask_k39Ty4

  嗯嗯

• 曾杰

  一百斤可能有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)

• ask_k39Ty4

  那怎么就100斤嗎

• ask_k39Ty4

  ？？

• 曾杰

  您好，你現(xiàn)在多重呢，瘦10-20是可能的，我理解成瘦一百斤了

• 曾杰

  避免體重過快下降

• ask_k39Ty4

  我一米六

• ask_k39Ty4

  體重126

• 曾杰

  應(yīng)該可以到100斤

• 曾杰

  你繼續(xù)堅(jiān)持吧

• ask_k39Ty4

  過年那會瘦100有可能嗎

• 曾杰

  這個看你的毅力了

• ask_k39Ty4

  那調(diào)整飲食怎么調(diào)整

• 曾杰

  注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，少吃主糧，多吃蔬菜，避免熬夜，勞累，多參加運(yùn)動

• ask_k39Ty4

  我中午加一杯苦瓜汁好不

• 曾杰

  您好，可以的

• ask_k39Ty4

  嗯嗯

• ask_k39Ty4

  跳鄭多燕減肥操好不

• 曾杰

  您好，可以跳的

• ask_k39Ty4

  那會不會有肌肉啊

• ask_k39Ty4

  怎么就防止有肌肉啊

• 曾杰

  沒關(guān)系，不是過多跳就行了

• 曾杰

  可以適量

• ask_k39Ty4

  我再網(wǎng)上查跳那個會增重的

• 曾杰

  您好，你若害怕增加肌肉可以適當(dāng)運(yùn)動，主要是控制飲食

• ask_k39Ty4

  嗯嗯

• ask_k39Ty4

  那肯定是能瘦的

• 曾杰

  是的

• ask_k39Ty4

  你看我的飲食方面中午吃點(diǎn)什么呢

• 曾杰

  中午可以正常吃飯，控制飯量，多吃蔬菜即可

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