腦袋昏沉特別困怎么回事？

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• ask_puGxW4

  每天上午上課腦袋都很昏沉，不清醒，晚上一直十一點(diǎn)睡的，同學(xué)們都不是很困，我格外困，每天都這樣，中午睡了一覺下午就好了

• ask_puGxW4

  每天上午上課腦袋都很昏沉，不清醒，晚上一直十一點(diǎn)睡的，同學(xué)們都不是很困，我格外困，每天都這樣，中午睡了一覺下午就好了

• 李君

  每個(gè)人對(duì)睡眠的需求是不一樣的。你對(duì)睡眠。就特別的需求。其實(shí)往往，學(xué)習(xí)的效率可能比學(xué)習(xí)的時(shí)間更重要。不一定要和同學(xué)們比，你盡量早睡。

• 李君

  可能還是睡眠時(shí)間不足的問題。

• ask_puGxW4

  可是時(shí)間上不允許。。十點(diǎn)才到家，還要做作業(yè)

• 李君

  那就盡量的去調(diào)動(dòng)自己的興奮度。

• ask_puGxW4

  怎么調(diào)動(dòng)？我是一直在對(duì)自己強(qiáng)調(diào)不能睡不能睡。。睡是不睡了，可是腦袋還是不清醒

• ask_puGxW4

  感覺跟夢(mèng)游似的

• 李君

  你總是強(qiáng)調(diào)我不要睡，反而是強(qiáng)化了要睡覺的感覺。

• 李君

  所以可以不跟自己提睡覺的事。

• 李君

  關(guān)注課程中有趣的事情。

• 李君

  課間一定要出去，活動(dòng)一下身體。

• ask_puGxW4

  這真的不是生病的緣故嗎？如果不是真是太痛苦了，上午都是正課，我的狀態(tài)又很差。

• 李君

  如果生病的話你下午就不會(huì)好了，應(yīng)該是整天都是一樣的狀態(tài)。

• ask_puGxW4

  唉。這倒也是，我下午精神一般都出奇的好。

• 李君

  所以相信自己是沒有問題的。

• 李君

  平時(shí)你愛運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_puGxW4

  不怎么運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間坐著寫作業(yè)學(xué)習(xí)

• 李君

  所以當(dāng)你的睡眠不足的時(shí)候，就可以通過運(yùn)動(dòng)。來提高自己的。精神頭。

• ask_puGxW4

  那我可以早起跑步嗎？這樣上午會(huì)不會(huì)精神些？

• 李君

  對(duì)呀，可以呀！

• 李君

  試著調(diào)節(jié)一下，有問題我們?cè)俳涣鳌?p>

• ask_puGxW4

  嗯！謝謝醫(yī)生！

• 李君

  不客氣，祝你天天快樂，學(xué)習(xí)進(jìn)步。

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