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有人在寫字時候就會 緊張怎么辦是心理的因素怎么改善呢
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。鹤晕仪榫w調(diào)節(jié),自我價值評判,自我形象認知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計,人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復,心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認知,青春期心理,老年心理,子女成長教育
ask_EiuDUI
有人在寫字時候就會 緊張怎么辦是心理的因素怎么改善呢
喬繼文
您好！
喬繼文
您說的是你自己嗎？
ask_EiuDUI
對
喬繼文
你在寫字的時候心里緊張，任何時候嗎？
ask_EiuDUI
有人在看的時候
ask_EiuDUI
自己到時候沒事
喬繼文
哦，你自己認為字寫得不好嗎？
ask_EiuDUI
不是感覺不自然沉不住氣一著急
ask_EiuDUI
自己的時候就能沉住氣寫
喬繼文
哦，你是具體做什么工作的？
ask_EiuDUI
汽車售后服務(wù)顧問
喬繼文
那需要寫字的時候多嗎？
ask_EiuDUI
不是很多
喬繼文
哦，平時工作壓力大嗎？
ask_EiuDUI
也不是很大
喬繼文
緊張影響到工作或生活了嗎？
ask_EiuDUI
有時候心里老是亂七八糟瞎想
ask_EiuDUI
不影響工作和生活、就是容易緊張
喬繼文
哦，這可能和你的性格有關(guān)。
ask_EiuDUI
我感覺也有點關(guān)系
ask_EiuDUI
怎么改善呢
喬繼文
現(xiàn)實中，你可能是一個個性要強，辦事認真，做事追求完美，不善交際，有些自卑的人。
ask_EiuDUI
經(jīng)常感覺會很消沉
喬繼文
哦，我給你幾點建議，你自己試著嘗試一下。
ask_EiuDUI
恩
喬繼文
一是通過學習和工作，提高自己的內(nèi)在素質(zhì)，充實自己，克服自卑；
喬繼文
二是多和同學、同事、親朋溝通和交流，釋放自己的負性情緒；
喬繼文
三是多參加集體活動，擴大自己的交際范圍，從中找到自信；
喬繼文
四是加強體育鍛煉，減輕生活和工作的壓力，轉(zhuǎn)移注意力；
ask_EiuDUI
不過在朋友面前寫字時也會緊張、別的沒事
喬繼文
五是盡量淡化自己的不足，強化自己的優(yōu)勢和亮點，增強自信心。不要總是盯著自己的弱項和不足，將其擴大化。
喬繼文
你可以按照我的建議，嘗試一下，堅持最好！會有不一樣的感受的！
喬繼文
如果你還有問題，請簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你！祝你開心快樂！
ask_EiuDUI
好吧
喬繼文
再見！
ask_EiuDUI
OK
喬繼文
OK
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