怎樣才能快速減肥呢？

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• ask_4tfZGU

  怎么減肥?。?！我三天沒吃飯，處在感冒發(fā)燒扁桃體潰瘍階段，喝了半晚水竟然胖了兩斤！

• 毛鈴華

  減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，是讓你養(yǎng)成良好飲食生活的過程。首先要控制飲食，適量吃并不是不吃，吃7分飽就好，少吃零食及垃圾食品、高脂食物(比如巧克力，奶油等等，不吃夜宵。再配合鍛煉，跑步，游泳都比較不錯(cuò)。堅(jiān)持了就成習(xí)慣了。

• ask_4tfZGU

  但是我是高三學(xué)生

• ask_4tfZGU

  沒有時(shí)間浪費(fèi)太多

• ask_4tfZGU

  只能平時(shí)休息的時(shí)候做些什么來減肥

• ask_4tfZGU

  偶爾會(huì)玩呼啦圈，但是好像沒什么作用

• 毛鈴華

  你現(xiàn)在生病了，就不要想這些東西了，一定要多吃營(yíng)養(yǎng)東西，補(bǔ)充身體

• ask_4tfZGU

  那好了之后要怎么減呢

• 毛鈴華

  管住嘴，少吃零食，和垃圾食品。能做到這些就足夠了

• ask_4tfZGU

  那下午晚上進(jìn)食也沒事？

• 毛鈴華

  沒事

• ask_4tfZGU

  我是女生，十八歲，現(xiàn)在身高169，體重168了。。。

• 毛鈴華

  一日三餐是人體正常的飲食習(xí)慣

• ask_4tfZGU

  身上的肉很硬，但不是肌肉

• 毛鈴華

  那是有一點(diǎn)胖了

• 毛鈴華

  你現(xiàn)在是高三的學(xué)生，平時(shí)如果沒有什么時(shí)間鍛煉的話，就在體育課的時(shí)候多鍛煉一點(diǎn)吧。

• 毛鈴華

  如果你自己有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的話，那就最好了，而且效果也很好

• ask_4tfZGU

  沒有體育課，因?yàn)檎n程太緊，都停掉了

• 毛鈴華

  如果是為了學(xué)業(yè)的話，那就這樣子吧，你就不要鍛煉了就管住嘴巴，不要吃零食就可以了。

• ask_4tfZGU

  畢業(yè)前會(huì)有體檢的阿

• ask_4tfZGU

  有什么方法能快速減肥

• 毛鈴華

  體檢只是一個(gè)過程，又不影響你考試，也不影響你畢業(yè)。任何快速的減肥方法都是有副作用的，而且很傷身體。

• ask_4tfZGU

  好吧知道了

• 毛鈴華

  最快的就是跑步，每天堅(jiān)持跑30分鐘以上

• ask_4tfZGU

  好

• 毛鈴華

  每天花30分鐘時(shí)間跑步應(yīng)該不會(huì)影響你的學(xué)業(yè)吧

• ask_4tfZGU

  嗯嗯

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