怎么減肥?。?!我三天沒吃飯,處在感冒發(fā)燒扁桃體潰瘍階段,喝了半晚水竟然胖了兩斤
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怎么減肥?。?!我三天沒吃飯,處在感冒發(fā)燒扁桃體潰瘍階段,喝了半晚水竟然胖了兩斤!
毛鈴華
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,是讓你養(yǎng)成良好飲食生活的過程。首先要控制飲食,適量吃并不是不吃,吃7分飽就好,少吃零食及垃圾食品、高脂食物(比如巧克力,奶油等等,不吃夜宵。再配合鍛煉,跑步,游泳都比較不錯(cuò)。堅(jiān)持了就成習(xí)慣了。
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但是我是高三學(xué)生
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沒有時(shí)間浪費(fèi)太多
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只能平時(shí)休息的時(shí)候做些什么來減肥
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偶爾會(huì)玩呼啦圈,但是好像沒什么作用
毛鈴華
你現(xiàn)在生病了,就不要想這些東西了,一定要多吃營(yíng)養(yǎng)東西,補(bǔ)充身體
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那好了之后要怎么減呢
毛鈴華
管住嘴,少吃零食,和垃圾食品。能做到這些就足夠了
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那下午晚上進(jìn)食也沒事?
毛鈴華
沒事
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我是女生,十八歲,現(xiàn)在身高169,體重168了。。。
毛鈴華
一日三餐是人體正常的飲食習(xí)慣
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身上的肉很硬,但不是肌肉
毛鈴華
那是有一點(diǎn)胖了
毛鈴華
你現(xiàn)在是高三的學(xué)生,平時(shí)如果沒有什么時(shí)間鍛煉的話,就在體育課的時(shí)候多鍛煉一點(diǎn)吧。
毛鈴華
如果你自己有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的話,那就最好了,而且效果也很好
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沒有體育課,因?yàn)檎n程太緊,都停掉了
毛鈴華
如果是為了學(xué)業(yè)的話,那就這樣子吧,你就不要鍛煉了就管住嘴巴,不要吃零食就可以了。
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畢業(yè)前會(huì)有體檢的阿
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有什么方法能快速減肥
毛鈴華
體檢只是一個(gè)過程,又不影響你考試,也不影響你畢業(yè)。任何快速的減肥方法都是有副作用的,而且很傷身體。
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好吧知道了
毛鈴華
最快的就是跑步,每天堅(jiān)持跑30分鐘以上
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好
毛鈴華
每天花30分鐘時(shí)間跑步應(yīng)該不會(huì)影響你的學(xué)業(yè)吧
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嗯嗯
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