失眠總是愛在三點左右醒，怎么回事？

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• ask_CAyiQY

  失眠，總是愛在3點左右醒，一晚上能醒2次左右

• 在線醫(yī)生

  醒了以后能很快繼續(xù)睡著嗎？

• 在線醫(yī)生

  這樣的情況持續(xù)多久了?影響白天工作嗎？你的性別年齡工作?

• ask_CAyiQY

  能有1個多月了，對白天影響不大，24歲，女，行政人事專員

• 在線醫(yī)生

  如果影響不大可先嘗試自我調(diào)解

• ask_CAyiQY

  怎么調(diào)節(jié)

• ask_CAyiQY

  怎么調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  每天幾點睡覺 幾點起床?白天有沒有睡，工作壓力大嗎？還是太閑?

• ask_CAyiQY

  每天差不多11點睡，7點起，壓力還好，就是事多

• 在線醫(yī)生

  覺得有什么外界壓力或者心理壓力影響了睡眠嗎？

• ask_CAyiQY

  還好，也沒有什么壓力

• 在線醫(yī)生

  那你可以服一些維生素，晚上喝點牛奶，做一些放松運動

• 在線醫(yī)生

  平時做點運動，出點汗，如果自我調(diào)節(jié)不行情況持續(xù)加重可以服用一些幫助睡眠的藥

• ask_CAyiQY

  哪個維生素能好點

• 在線醫(yī)生

  復(fù)合維生素吧

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