16歲的女孩個(gè)子能不能再長高？

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• ask_A7Gyak

  我現(xiàn)在16歲了女孩157我想問問怎么長個(gè)怎么長高

• 程里臣

  可以從平衡營養(yǎng)，適量運(yùn)動，保證睡眠等等幾個(gè)方面考慮

• ask_A7Gyak

  怎么調(diào)節(jié)營養(yǎng) 做什么樣的運(yùn)動 保持多久睡眠 能長個(gè)？

• 程里臣

  有沒有去醫(yī)院拍過片子？骨頭閉合了嗎

• ask_A7Gyak

  還沒有

• ask_A7Gyak

  要是沒閉合大概能長多少？

• 程里臣

  這個(gè)受很多因素的影響

• ask_A7Gyak

  怎么能促進(jìn)骨骼生長呢

• ask_A7Gyak

  因?yàn)槲椰F(xiàn)在高一了我要考的轉(zhuǎn)業(yè)有身高限制

• 程里臣

  各種營養(yǎng)元素都要適量攝入

• ask_A7Gyak

  還得去醫(yī)院檢查一下唄？

• 程里臣

  選擇適合自己的運(yùn)動方式，比如慢跑、快走，主要是刺激骨骼促進(jìn)生長

• ask_A7Gyak

  打羽毛球呢？游泳呢？

• 程里臣

  都可以，只要適合自己的都可以

• ask_A7Gyak

  因?yàn)槲乙郧皩W(xué)過舞蹈拉丁舞總穿高跟鞋 平時(shí)穿運(yùn)動鞋會不會耽誤長高？

• 程里臣

  應(yīng)該不會

• ask_A7Gyak

  那有什么影響長個(gè)呢？

• 程里臣

  運(yùn)動鞋可能更適合點(diǎn)

• ask_A7Gyak

  保持多久睡眠？

• 程里臣

  8-10個(gè)小時(shí)吧

• 程里臣

  保持心情舒暢

• 程里臣

  質(zhì)量比較好的睡眠等都有影響

• ask_A7Gyak

  因?yàn)槲腋咭涣?每天要學(xué)習(xí) 保持七個(gè)小時(shí)睡眠都難

• 程里臣

  高質(zhì)量的睡眠也很重要，中午可以休息15-30分鐘，效果也很好

• ask_A7Gyak

  幾點(diǎn)？

• 程里臣

  自己總結(jié)一下

• 程里臣

  1.先評估；2.制定計(jì)劃；3.堅(jiān)持實(shí)施；4.小結(jié)、評估；5.調(diào)整計(jì)劃；6.按新計(jì)劃實(shí)施；

• ask_A7Gyak

  哦哦

• ask_A7Gyak

  沒有什么特殊辦法長高么

• 程里臣

  應(yīng)該沒有，要一點(diǎn)一滴的，腳踏實(shí)地的做才能成功

• 程里臣

  還有其他問題嗎

• ask_A7Gyak

  沒有了

• ask_A7Gyak

  那怎么能瘦啊

• 程里臣

  現(xiàn)在的體重多少

• ask_A7Gyak

  一百一

• 程里臣

  標(biāo)準(zhǔn)體重不用減啊

• ask_A7Gyak

  一百一十多

• ask_A7Gyak

  快一百二了

• ask_A7Gyak

  個(gè)頭矮

• ask_A7Gyak

  157才

• 程里臣

  那也沒超重

• 程里臣

  可以適量增加運(yùn)動量

• ask_A7Gyak

  那得多少才算超

• ask_A7Gyak

  吃什么可以瘦么

• 程里臣

  適量飲食，平衡營養(yǎng)

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