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我最近出現(xiàn)失眠狀況，一天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，夜間會(huì)自然醒。大概一星期了，怎么
五峰土家族自治縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。河?jì)劃生育指導(dǎo),各種婦科炎癥（外陰炎,陰道炎,宮頸糜爛,巴氏腺囊腫,盆腔炎,附件炎）的治療,孕期指導(dǎo),上取環(huán)手術(shù),無痛人流,剖宮產(chǎn),子宮肌瘤
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我最近出現(xiàn)失眠狀況，一天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，夜間會(huì)自然醒。大概一星期了，怎么辦？
蔡菊香
這個(gè)建義你注意營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)補(bǔ)充鈣制品，還要保持愉快的心情，相信就會(huì)改善的
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的確很久沒有運(yùn)動(dòng)了。最近特別多事，有點(diǎn)壓力。
蔡菊香
一定要運(yùn)動(dòng)
蔡菊香
生命在于運(yùn)動(dòng)
蔡菊香
你多大了
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21.而且感覺一天沒睡好，接下來好幾天都不會(huì)睡得好。
蔡菊香
是呀
蔡菊香
惡性循環(huán)的
蔡菊香
明天好好運(yùn)動(dòng)，出一般汗，弄得自己很累，就會(huì)睡得香的
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心情本來挺好的，因?yàn)樗貌缓?，就沒精神了。
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也變得煩躁
蔡菊香
女性嗎
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男的喲！
蔡菊香
工作壓力大嗎
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看不到我性別的？最近考試好多。
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我大四，還在讀書。
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今天考，明天考，下個(gè)月還考。
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還要寫論文，煩躁！
蔡菊香
大四不是工作都找好了嗎
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還沒找。準(zhǔn)備下學(xué)期找。
蔡菊香
煩有什么用
蔡菊香
我認(rèn)為你：如果一件事一定要做的話，不開心的做，不如開開心心的去做
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話說的沒錯(cuò)。沒睡好，開心不起來，集中不了注意力。
蔡菊香
現(xiàn)在還早，在這兒問，不如去運(yùn)動(dòng)一會(huì)吧
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今天下雨…
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我本來是想去散步的。好，天晴我出去運(yùn)動(dòng)下。
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要是還沒改善，或者有其他情況，再咨詢下。
蔡菊香
在室內(nèi)跑步吧
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行，我做幾個(gè)俯臥撐，壓壓腿。
蔡菊香
多做一會(huì)，我有點(diǎn)事，86
蔡菊香
你今天會(huì)睡個(gè)好覺的，相信我，也相信你自己
蔡菊香
88
蔡菊香
祝你快樂
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88，謝謝！
蔡菊香
不謝
蔡菊香
我走了
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