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晚上總是睡不著失眠怎么辦?

一到夜晚就睡不著,但是白天總是犯困,白天不睡一到晚上還是睡不著,這是失眠

ask_xzWzvw 2015-01-09 19:16:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

易柏州 醫(yī)師

重慶三峽醫(yī)藥高等??茖W(xué)校附屬中醫(yī)院   骨外科

主治疾?。?主要擅長(zhǎng)骨科相關(guān)疾病的診治,對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷,急性單純外傷性腰腿痛,開放性手外傷,腰腿痛,骨質(zhì)疏松,骶髂關(guān)節(jié)扭傷,骨折,關(guān)節(jié)脫位,急性腰扭傷,脊柱、脊髓損傷有研究。

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  • ask_xzWzvw

    一到夜晚就睡不著,但是白天總是犯困,白天不睡一到晚上還是睡不著,這是失眠麼

  • 易柏州

    失眠原因很多!你這白天犯困需要糾正!生活習(xí)慣需要改變,白天不要睡覺,晚上可以適度鍛煉,有利于促進(jìn)睡眠

  • ask_xzWzvw

    白天沒有睡,一到晚上九點(diǎn)多會(huì)犯困,但是睡了的話十一二點(diǎn)就醒來了然後也睡不著了

  • 易柏州

    別睡太早了,晚上鍛煉一下

  • ask_xzWzvw

    九點(diǎn)多不睡的話一過十點(diǎn)就睡不著了,一直持續(xù)到早上五六點(diǎn),有時(shí)睡上三四個(gè)小時(shí)有事睡到中午十二點(diǎn),大多數(shù)都會(huì)做夢(mèng),

  • ask_xzWzvw

    而且這段時(shí)間有人叫我也會(huì)很快醒來,不知道這到底是生活作息不好還是真是失眠,出去旅遊累一天十二點(diǎn)睡覺早上四五點(diǎn)就醒來了,沒有困意,但白天就特別容易犯困

  • 易柏州

    實(shí)在不行吃點(diǎn)促進(jìn)睡眠的藥物吧

  • ask_xzWzvw

    諮詢別的醫(yī)生說我有些輕度抑鬱,建議吃點(diǎn)安定或者艾司唑侖,有沒有依賴性少一些的藥品

  • 易柏州

    安定就是艾司坐侖

  • 易柏州

    可以去吃點(diǎn)中藥調(diào)理

  • ask_xzWzvw

    不過我這個(gè)習(xí)慣都好多年了差不多都有六七年了,上學(xué)期間也是不強(qiáng)迫自己,晚上就不困,一放假就黑白顛倒了,一天都不需要調(diào)節(jié),倒回來就必須強(qiáng)迫自己前一天不能睡覺

  • 易柏州

    慢慢改,吃點(diǎn)中藥嘛,副作用小點(diǎn)

  • ask_xzWzvw

    這是屬於失眠麼

  • 易柏州

    算吧

  • ask_xzWzvw

    好的,謝謝醫(yī)生,中藥調(diào)理大概需要多久

  • 易柏州

    估計(jì)得一個(gè)月

  • ask_xzWzvw

    好的

  • 易柏州

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