有什么辦法可以快速瘦腿呢！

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• ask_nNFfpU

  本人肥胖想知道如何瘦腿。。。。。。。。

• 祝友斌

  你好，根據(jù)你上面所描述的癥狀來分析看。減肥主要是減肥主要是通過控制飲食和堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行。效果比較好。也不會(huì)反彈。

• ask_nNFfpU

  那么每日最多消耗多少卡路里才能保證半年瘦下來

• 祝友斌

  你現(xiàn)在的身高和體重各是多少呢？

• ask_nNFfpU

  身高163

• ask_nNFfpU

  體重166斤

• ask_nNFfpU

  13歲

• ask_nNFfpU

  肥胖

• 祝友斌

  每天堅(jiān)持做一個(gè)小時(shí)的，運(yùn)動(dòng)。

• ask_nNFfpU

  嗯

• ask_nNFfpU

  在跑步機(jī)上跑步

• ask_nNFfpU

  250多卡路里一小時(shí)

• 祝友斌

  平常飲食怎么樣呢？

• ask_nNFfpU

  早上不吃中午一點(diǎn)晚上一點(diǎn)主要吃菜

• 祝友斌

  早上不吃也不行的。

• 祝友斌

  會(huì)引起饑餓性肥胖。

• ask_nNFfpU

  納尼

• ask_nNFfpU

  ？！

• ask_nNFfpU

  這都可以

• ask_nNFfpU

  關(guān)鍵上學(xué)沒時(shí)間

• 祝友斌

  早上用稀粥，或者是水果代替。

• 祝友斌

  晚上需要少吃。

• ask_nNFfpU

  奧

• ask_nNFfpU

  害怕影響身高

• 祝友斌

  所以早上也是吃早點(diǎn)的

• ask_nNFfpU

  奧

• 祝友斌

  平常飲食清淡。忌辛辣油炸油膩等刺激性的食物。也不要食用甜品。

• ask_nNFfpU

  。。

• ask_nNFfpU

  好吧

• ask_nNFfpU

  中午吃黃瓜西紅柿怎么樣

• 祝友斌

  中午吃這些太少了，營養(yǎng)會(huì)跟不上的。

• ask_nNFfpU

  那還吃什么

• 祝友斌

  中午需要多吃點(diǎn)蔬菜。肉類食品需要少量使用。肥肉來的就不要使用呢！

• 祝友斌

  中餐用七分飽就可以。

• ask_nNFfpU

  加一包豆奶粉如何

• 祝友斌

  這個(gè)吃了容易使人發(fā)胖的。

• ask_nNFfpU

  °

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