問下，最近二三點才睡早上五六點就醒了，睡不著怎么
永清縣婦幼保健計劃生育服務中心 婦產(chǎn)科綜合
主治疾病：能正確對婦產(chǎn)科常見病多發(fā)病作出明確的診斷和治療,對HPV的感染治療有系統(tǒng)的治療方案,復發(fā)率低,產(chǎn)科對孕期存在的問題能做出明確的回答建議
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問下，最近二三點才睡早上五六點就醒了，睡不著怎么辦
張亞男
你好，盡量放松精神，減輕工作壓力。白天多運動，晚上睡前泡腳。同時服用安神補腦藥物。
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還要吃藥啊
張亞男
如果不想吃藥的話。也可以自己先調理。
張亞男
比如白天多運動，晚上溫水泡腳，睡前，喝一杯熱牛奶，都對睡眠有好處。
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香薰有沒有用啊
張亞男
安神的香薰有一定效果。
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嗯，還有什么別的辦法嗎，像在飲食方面
張亞男
飲食方面，不要吃得過飽。
張亞男
最好不要飲用茶水，可樂，咖啡等。
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嗯，麻辣什么的要注意嗎
張亞男
最好減少刺激性食物的。
張亞男
最好減少刺激性食物的。
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嗯，好的
張亞男
還有其他問題嗎？
ask_gr-hm4
沒有了，謝謝
張亞男
好的，那有問題再聯(lián)系吧，我的id是***，歡迎再次咨詢。
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