晚上總是睡不著覺怎么辦？

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• ask_LpROqs

  我最近一個(gè)星期都睡不著覺，每天宿舍醒的最早的也是我，我眼睛很累，但就是睡不著，對(duì)了，我。睡前喜歡玩一下手機(jī)，

• ask_LpROqs

  我該怎么做才能睡好點(diǎn)，謝謝

• 石銘鴻

  你好，根據(jù)你的情況，建議你睡前不要再玩手機(jī)了，如果不行，你可以試著看一下書，因?yàn)槭謾C(jī)越看越思想越活躍，就睡不著了。

• ask_LpROqs

  我沒什么病吧！吃什么可以有助睡眠嗎

• 石銘鴻

  沒有，最好不要吃藥，吃藥的話，慢慢就有依賴了。

• ask_LpROqs

  不玩手機(jī)就睡得著了嗎

• ask_LpROqs

  最近參加的活動(dòng)比較多，感覺也很累，不知道和這個(gè)有沒有關(guān)系

• ask_LpROqs

  他們說睡前一杯牛奶也有用對(duì)嗎

• 石銘鴻

  睡前就不要喝了，睡前一兩個(gè)小時(shí)喝就可以

• ask_LpROqs

  哦哦！謝謝，沒問題了

• 石銘鴻

  恩恩

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