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晚上總是睡不著覺怎么辦?

我最近一個(gè)星期都睡不著覺,每天宿舍醒的最早的也是我,我眼睛很累,但就是睡不著,對(duì)了,我。睡前喜歡玩一下手機(jī)

ask_LpROqs 2014-10-12 23:11:53

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

石銘鴻 主治醫(yī)師

甘肅省人民醫(yī)院   中醫(yī)消化科

主治疾?。荷瞄L戀愛、婚姻、家庭及性問題,升學(xué)和就業(yè)的選擇,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難,兒童行為不良,人際關(guān)系問題。

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  • ask_LpROqs

    我最近一個(gè)星期都睡不著覺,每天宿舍醒的最早的也是我,我眼睛很累,但就是睡不著,對(duì)了,我。睡前喜歡玩一下手機(jī),

  • ask_LpROqs

    我該怎么做才能睡好點(diǎn),謝謝

  • 石銘鴻

    你好,根據(jù)你的情況,建議你睡前不要再玩手機(jī)了,如果不行,你可以試著看一下書,因?yàn)槭謾C(jī)越看越思想越活躍,就睡不著了。

  • ask_LpROqs

    我沒什么病吧!吃什么可以有助睡眠嗎

  • 石銘鴻

    沒有,最好不要吃藥,吃藥的話,慢慢就有依賴了。

  • ask_LpROqs

    不玩手機(jī)就睡得著了嗎

  • ask_LpROqs

    最近參加的活動(dòng)比較多,感覺也很累,不知道和這個(gè)有沒有關(guān)系

  • ask_LpROqs

    他們說睡前一杯牛奶也有用對(duì)嗎

  • 石銘鴻

    睡前就不要喝了,睡前一兩個(gè)小時(shí)喝就可以

  • ask_LpROqs

    哦哦!謝謝,沒問題了

  • 石銘鴻

    恩恩

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