正在高考沖刺階段適合減肥嗎？

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• ask_H1C-yo

  醫(yī)生姐姐，我現(xiàn)在高三，18歲，160斤，160厘米，正在高考沖刺階段，我適合減肥嗎？

• ask_H1C-yo

  醫(yī)生姐姐，我現(xiàn)在高三，18歲，160斤，160厘米，正在高考沖刺階段，我適合減肥嗎？

• 楊晨

  您好，您現(xiàn)在有時(shí)間運(yùn)動(dòng)嗎。

• ask_H1C-yo

  怎么說呢。我一般下午放學(xué)5點(diǎn)到5.30有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了就不能吃飯了，不過有時(shí)候我也會(huì)去跑兩三圈的步

• ask_H1C-yo

  進(jìn)教室看書占時(shí)間了

• 楊晨

  最好不要刻意減肥，控制體重就可以了，否則可能會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。

• 楊晨

  每天吃七分飽，每餐吃些紅薯等粗雜糧增加飽腹感。

• ask_H1C-yo

  嗯，也可以，我就是覺得怎么吃也吃不飽

• 楊晨

  另外減肥期間飲食上還需要盡可能的均衡一些，您可以這樣吃:早餐可以吃一個(gè)水煮雞蛋、一杯脫脂牛奶或者一杯豆?jié){、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之類的，還有少量的水果，這樣的早餐營養(yǎng)比較全面，中午可以吃一份米飯，花樣盡可能多的蔬菜，盡量以青菜等葉菜類為主，最好午餐有魚肉或者瘦的豬肉，晚餐可以吃一份米飯，帶有豆制品的菜肴和盡可能花樣多的菜肴。

• ask_H1C-yo

  嗯，沒有那么多的時(shí)間了

• 楊晨

  如果沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)就到高考完再運(yùn)動(dòng)也可以，現(xiàn)在飲食好好控制，每天肉蛋奶蔬菜和少量水果都要有，全天吃主食的量要占到吃所有食物的一半以上才可以。

• ask_H1C-yo

  嗯，還有啊，姐姐，我月經(jīng)不正常，我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我子宮偏小才導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，這個(gè)病可以治嗎？我現(xiàn)在已經(jīng)五個(gè)多月沒有來了

• 楊晨

  這個(gè)需要到醫(yī)院進(jìn)行治療的，您節(jié)食減肥過嗎？

• 楊晨

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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