怎么樣的飲食可以減肥呢？

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• ask_ZtUtPs

  我早上會(huì)吃三個(gè)包子一個(gè)蘋果或者三個(gè)包子一杯牛奶。運(yùn)動(dòng)的話是早上跑一公里晚上三公里加三百個(gè)俯臥撐。

• 在線醫(yī)生

  你好，以上飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥還是有好處的，平時(shí)要注意清淡飲食，可以檢查跑步等，就不會(huì)引起反彈的，不必?fù)?dān)心

• ask_ZtUtPs

  那我具體應(yīng)該保持怎樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢。早上這樣吃很會(huì)餓。而且中午吃半碗飯不到感覺很難堅(jiān)持下去了。

• 在線醫(yī)生

  可以早晚鍛煉半小時(shí)

• ask_ZtUtPs

  我高二。所以可能沒有那么多時(shí)間鍛煉。關(guān)于飲食。是否早上中午吃多些沒有關(guān)系。在晚上吃少就行。

• 在線醫(yī)生

  是的，早上中午多吃一點(diǎn)沒有關(guān)系的

• ask_ZtUtPs

  晚上該吃多少呢。該不該吃飯呢。一碗粥加一個(gè)水果可以不可以呢

• 在線醫(yī)生

  可以吃飯的

• ask_ZtUtPs

  吃多少呢。

• 在線醫(yī)生

  可以吃七分飽

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