肌肉小腿怎么辦才能瘦？

咨詢實錄內容

• ask_diKsrU

  我小腿胖還有肌肉，怎么辦才能瘦

• ask_diKsrU

  好的

• 譚景欣

  你好，一般來說我個人不太主張局部減肥，尤其是在身體本身并不超重的情況下，可以通過一些其他方法來改善。

• ask_diKsrU

  怎么才全身瘦

• ask_diKsrU

  速度太慢了

• 譚景欣

  作為醫(yī)生來說，首先要評估你個人的身體體重指數，如果確定超重的話，可以考慮減輕體重

• 譚景欣

  要想全身瘦，要規(guī)律有節(jié)的飲食外加鍛煉

• 譚景欣

  堅決不提倡使用減肥茶等市面上的減肥產品

• 譚景欣

  速度很慢嗎？

• ask_diKsrU

  具體方法是啥啊

• ask_diKsrU

  我吃什么水果比較好

• 譚景欣

  根據自身的體質和飲食喜好，制定適合自己的飲食習慣

• 譚景欣

  每天堅持快走一小時

• 譚景欣

  水果可以吃一些蘋果或者水果黃瓜以及西紅柿等作為替代

• 譚景欣

  同時可以補充維生素和必要的熱量

• ask_diKsrU

  意思不吃飯？

• ask_diKsrU

  雜補充熱量？吃啥補充熱量？

• 譚景欣

  當然要吃飯

• 譚景欣

  我的意思是，一日三餐要合理搭配

• 譚景欣

  規(guī)律飲食，不要有饑有飽

• ask_diKsrU

  沒別的辦法了？

• 譚景欣

  這是作為醫(yī)生來說最合理和健康的減肥方法，不提倡減肥產品來減肥

• 譚景欣

  因為減肥的首要保障就是健康，而不是美觀。

• 譚景欣

  還有什么問題嗎？

• ask_diKsrU

  我剛要減肥的具體步驟啊

• 譚景欣

  這個需要臨床醫(yī)生根據你個人的具體體質和平時的飲食習慣來制定詳細的步驟，這個可以到當地醫(yī)院咨詢，最好是中醫(yī)院。

• 譚景欣

  如果沒有問題的話，今天先到這里好嗎？

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