明明很累，很困，可是，自己就是無(wú)法入眠

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• ask_788225

  明明很累，很困，可是，自己就是無(wú)法入眠

• 在線醫(yī)生

  你好 建議白天適量運(yùn)動(dòng) 晚餐吃易消化的食物 睡前開水燙腳 睡前避免大腦過(guò)度興奮 上床后放松身體

• 在線醫(yī)生

  可以想象自己漂在水中或者浮在空中 也可以數(shù)數(shù) 正著數(shù)了倒著數(shù) 很快就睡著的

• ask_788225

  我是做電子廠的，一般的話很少運(yùn)動(dòng)，也可以說(shuō)是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  那就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 比如跑步什么的

• ask_788225

  這會(huì)影響睡眠嗎

• 在線醫(yī)生

  不運(yùn)動(dòng)了會(huì)影響的

• ask_788225

  哦！我經(jīng)常這樣失眠

• 在線醫(yī)生

  如果一直失眠那就需要藥物維持了

• ask_788225

  一定要有時(shí)間段的鍛練

• ask_788225

  網(wǎng)球，可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  最好是去鍛煉的

• 在線醫(yī)生

  不然身體的機(jī)能就會(huì)受影響的

• ask_788225

  最起碼是一周，還是一月呢，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，無(wú)法經(jīng)常鍛練

• 在線醫(yī)生

  最好是能夠一直鍛煉

• 在線醫(yī)生

  鍛煉不是藥物 吃一段時(shí)間就可以停掉的

• 在線醫(yī)生

  是一種健康的生活方式

• ask_788225

  哦，

• ask_788225

  一定要經(jīng)常鍛練

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  實(shí)在睡不著 只能暫時(shí)服用輔助睡眠的藥物

• 在線醫(yī)生

  比如安定之類的

• 在線醫(yī)生

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• 在線醫(yī)生

  深夜請(qǐng)休息了

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