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有效的減肥方式，怎樣才能有效又健康的瘦下來
北京市第三體校醫(yī)務(wù)室 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐嗅t(yī)針灸推拿，運動損傷
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有效的減肥方式，怎樣才能有效又健康的瘦下來
劉凱
你好，減肥最有效的方式還是進行有氧運動加上科學(xué)的飲食，有氧運動呢每周進行四次每次一小時左右。在飲食上少吃主食多吃蔬菜少吃油大的食物。
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可是我屬于比較胖的
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想要快速減肥
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要用什么方法呢
劉凱
請問你的身高和體重，以便計算體重指數(shù)。
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身高165體重150
劉凱
你好。你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在120斤左右也就是60公斤左右。
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