失眠睡不著難受怎么辦？

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• ask_S7o54Q

  ，請問失眠怎么辦，急求診治方法，睡不著真難受啊，

• 黃錦端

  失眠是指入睡困難或者睡眠處于淺睡眠，常見原因可有神經(jīng)衰落，工作壓力大等。失眠容易使注意力不集中，工作效率下降。請問你這癥狀多久了？

• ask_S7o54Q

  好幾個星期了都

• ask_S7o54Q

  很苦惱，因為我是在校學(xué)生，睡眠不足挺痛苦的

• 黃錦端

  平時有多運動嗎？還是一直在學(xué)習(xí)導(dǎo)致精神壓力大？

• ask_S7o54Q

  學(xué)習(xí)上到不覺得有多大壓力，

• ask_S7o54Q

  運動比較少，

• 黃錦端

  因為你還是學(xué)生，不建議你服用藥物，自己適當(dāng)調(diào)節(jié)生活作息吧。

• ask_S7o54Q

  那要怎么調(diào)理呢，

• ask_S7o54Q

  已經(jīng)很久了，今天不用說又睡不著了

• 黃錦端

  規(guī)律睡眠，睡前不要玩手機，這很重要

• ask_S7o54Q

  不玩也睡不著啊，

• ask_S7o54Q

  是想規(guī)律睡眠，但是睡不著，就沒辦法規(guī)律啊

• 黃錦端

  是不是煩惱很多，心事很多

• ask_S7o54Q

  這個影響很大嗎

• 黃錦端

  嗯嗯。你可以睡前喝甁牛奶，對失眠也許有幫助

• ask_S7o54Q

  嗯，好

• 黃錦端

  祝你有個好夢

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