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身體肥胖怎樣才能減下來(lái)?

我平時(shí)不遠(yuǎn)動(dòng),肥胖一年多了,飯量不大,158cm,120斤

ask_ElMpKA 2014-09-10 10:28:25

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳春搖 醫(yī)師

高州市沙田鎮(zhèn)衛(wèi)生院   中醫(yī)綜合科

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合通過(guò)針炙,內(nèi)服中藥等治療中風(fēng)、面神經(jīng)炎、肩周炎、腰椎間盤脫出癥、腰椎骨質(zhì)增生、失眠多夢(mèng)、胃炎、小兒咳嗽、小兒腹瀉等病,對(duì)婦科經(jīng)帶病及男女不孕不育有獨(dú)到療法,療效顯著。

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  • ask_ElMpKA

    我平時(shí)不遠(yuǎn)動(dòng),肥胖一年多了,飯量不大,158cm,120斤

  • 陳春搖

    您好,我是快問(wèn)特約陳醫(yī)生,很高興為您解答,標(biāo)準(zhǔn)的體重應(yīng)是身高減100,你的體重稍偏重一點(diǎn),你可通過(guò)注意飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥

  • 陳春搖

    為了能更好地為你進(jìn)行指導(dǎo),你能把你的情況說(shuō)得詳細(xì)點(diǎn)嗎?如平時(shí)的飲食及運(yùn)動(dòng)情況如何

  • ask_ElMpKA

    平時(shí)不遠(yuǎn)動(dòng)的,經(jīng)常吃豬肉

  • ask_ElMpKA

    不吃零食

  • ask_ElMpKA

    每天吃兩餐

  • 陳春搖

    這個(gè)飲食習(xí)慣不好,要改變下

  • ask_ElMpKA

    不過(guò)每餐都有青菜的

  • ask_ElMpKA

    要怎么改?

  • 陳春搖

    你要少吃豬肉,及含脂肪過(guò)多的食物,多吃青菜及水果,要吃早餐

  • ask_ElMpKA

    肥胖跟作息時(shí)間有關(guān)?

  • 陳春搖

    有的,不要常熬夜

  • 陳春搖

    若休息過(guò)少會(huì)易引起內(nèi)分泌失調(diào)

  • ask_ElMpKA

    含脂肪過(guò)多的食物有哪些?

  • ask_ElMpKA

    最好的作息時(shí)間是什么時(shí)候?

  • 陳春搖

    如肥肉,巧克力,零食等含脂肪都是很多的

  • ask_ElMpKA

    雞肉跟鴨肉呢?

  • ask_ElMpKA

    是不能吃宵夜的,是嗎?

  • 陳春搖

    是的少吃宵夜,及甜食

  • ask_ElMpKA

    遠(yuǎn)動(dòng)什么時(shí)候做比較有效果

  • ask_ElMpKA

    飯后可以喝山楂陳皮茶?

  • 陳春搖

    運(yùn)動(dòng)你可多做抑臥起坐,及慢跑,游泳等

  • 陳春搖

    這是可以的

  • ask_ElMpKA

    主要是要減大腿跟肚子

  • 陳春搖

    就是抑臥起坐用慢跑對(duì)這兩個(gè)部位的效果明顯

  • ask_ElMpKA

  • ask_ElMpKA

    謝謝

  • 陳春搖

    不客氣,感謝你的咨詢。在對(duì)話結(jié)束后你可按有關(guān)操作提示關(guān)注我,當(dāng)然也歡迎你與我簽約,成為你 的私人醫(yī)生,以后有什么疾病問(wèn)題可以電話咨詢,隨時(shí)為你及你的家人健康護(hù)航。如果你須要再次咨詢, 可以輸入***和我直接對(duì)話

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