我想減18斤。我需要多長(zhǎng)時(shí)間減掉這些才是健康得那??怎樣有效減肥?
ask_FY2FXg
我想減18斤。我需要多長(zhǎng)時(shí)間減掉這些才是健康得那??怎樣有效減肥?
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我想減18斤。我需要多長(zhǎng)時(shí)間減掉這些才是健康得那??怎樣有效減肥?
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臧運(yùn)平
您好,如果你想減肥的話,建議您限制能量的攝入,加大能量的消耗,
臧運(yùn)平
如果您有毅力,一個(gè)月可以減18斤的,
臧運(yùn)平
您好,您還在嗎,不在的話我關(guān)閉我們的對(duì)話了!謝謝
ask_FY2FXg
一個(gè)月?
ask_FY2FXg
真的嗎?
臧運(yùn)平
對(duì)的,但是這一個(gè)月會(huì)很累的,我曾經(jīng)一個(gè)月減去了25斤
ask_FY2FXg
那你是怎么做到的?
臧運(yùn)平
你每天要限制自己能量的攝入,明天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),可以分兩次進(jìn)行,每次不低于半個(gè)小時(shí)。
ask_FY2FXg
限制到多少?
ask_FY2FXg
瘦腿霜能不能用?
ask_FY2FXg
每天只吃紅豆粥可以嗎?
臧運(yùn)平
早飯可以多吃點(diǎn),午飯少量水果或者蔬菜,晚飯一點(diǎn)米飯,加少量蔬菜
臧運(yùn)平
不建議您只吃紅豆粥,容易營(yíng)養(yǎng)不良的
ask_FY2FXg
瘦腿霜那?
臧運(yùn)平
瘦腿霜效果不大的
ask_FY2FXg
哦哦。謝謝
臧運(yùn)平
每天一個(gè)小時(shí)的慢跑,分兩次進(jìn)行,每次半個(gè)小時(shí),中間不要停歇
ask_FY2FXg
我又有信心了
臧運(yùn)平
只要您堅(jiān)持,18斤沒(méi)有問(wèn)題的
ask_FY2FXg
嗯嗯
臧運(yùn)平
加油,要對(duì)自己狠點(diǎn),呵呵
ask_FY2FXg
謝謝。
ask_FY2FXg
嗯嗯
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