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我想減18斤。我需要多長(zhǎng)時(shí)間減掉這些才是

我想減18斤。我需要多長(zhǎng)時(shí)間減掉這些才是健康得那??怎樣有效減肥?

ask_FY2FXg 2014-07-23 20:27:30

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

臧運(yùn)平 醫(yī)師

青州市立醫(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾病:擅長(zhǎng)中西呼吸內(nèi)科,腰腿疼疾病的診治

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  • ask_FY2FXg

    我想減18斤。我需要多長(zhǎng)時(shí)間減掉這些才是健康得那??怎樣有效減肥?

  • ask_FY2FXg

    我想減18斤。我需要多長(zhǎng)時(shí)間減掉這些才是健康得那??怎樣有效減肥?

  • ask_FY2FXg

    ????

  • 臧運(yùn)平

    您好,如果你想減肥的話,建議您限制能量的攝入,加大能量的消耗,

  • 臧運(yùn)平

    如果您有毅力,一個(gè)月可以減18斤的,

  • 臧運(yùn)平

    您好,您還在嗎,不在的話我關(guān)閉我們的對(duì)話了!謝謝

  • ask_FY2FXg

    一個(gè)月?

  • ask_FY2FXg

    真的嗎?

  • 臧運(yùn)平

    對(duì)的,但是這一個(gè)月會(huì)很累的,我曾經(jīng)一個(gè)月減去了25斤

  • ask_FY2FXg

    那你是怎么做到的?

  • 臧運(yùn)平

    你每天要限制自己能量的攝入,明天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),可以分兩次進(jìn)行,每次不低于半個(gè)小時(shí)。

  • ask_FY2FXg

    限制到多少?

  • ask_FY2FXg

    瘦腿霜能不能用?

  • ask_FY2FXg

    每天只吃紅豆粥可以嗎?

  • 臧運(yùn)平

    早飯可以多吃點(diǎn),午飯少量水果或者蔬菜,晚飯一點(diǎn)米飯,加少量蔬菜

  • 臧運(yùn)平

    不建議您只吃紅豆粥,容易營(yíng)養(yǎng)不良的

  • ask_FY2FXg

    瘦腿霜那?

  • 臧運(yùn)平

    瘦腿霜效果不大的

  • ask_FY2FXg

    哦哦。謝謝

  • 臧運(yùn)平

    每天一個(gè)小時(shí)的慢跑,分兩次進(jìn)行,每次半個(gè)小時(shí),中間不要停歇

  • ask_FY2FXg

    我又有信心了

  • 臧運(yùn)平

    只要您堅(jiān)持,18斤沒(méi)有問(wèn)題的

  • ask_FY2FXg

    嗯嗯

  • 臧運(yùn)平

    加油,要對(duì)自己狠點(diǎn),呵呵

  • ask_FY2FXg

    謝謝。

  • ask_FY2FXg

    嗯嗯

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