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男, 20歲。醫(yī)生你好，我每天坐著的時(shí)間比較長(zhǎng)，對(duì)我的腰不太好，如何鍛煉腰部力量？
武城縣婦幼保健院 康復(fù)科
主治疾病：強(qiáng)直性脊柱炎,腰椎間盤突出,骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎病,中風(fēng),骨折
ask_748030
男, 20歲。我每天坐著的時(shí)間比較長(zhǎng)，如何鍛煉腰部力量？
孫樹齊
你好
孫樹齊
現(xiàn)在有什么感覺嗎
ask_748030
我昨天做了100個(gè)仰臥起坐，今天腰很痛！方法錯(cuò)了嗎？
孫樹齊
是的
ask_748030
我想鍛煉腰部力量
孫樹齊
你應(yīng)該做燕飛動(dòng)作
ask_748030
如何做比較好
孫樹齊
要和彎腰相反的動(dòng)作才鍛煉腰部肌肉
孫樹齊
人在床上趴著，腿和頭翹起來
ask_748030
嗯！我明白了謝謝醫(yī)生！
孫樹齊
不客氣
孫樹齊
請(qǐng)問還有什么能夠幫你嗎？
ask_748030
還有，我引體向上，完全上不去，如何鍛煉？
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我137斤
孫樹齊
做俯臥撐！鍛煉上肢力量
ask_748030
嗯，謝謝醫(yī)生我沒問題了！
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