你參加體育運動就腰疼腰肌勞損怎么治療？

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• ask_927573

  男, 18歲。腰肌勞損怎么治？每次養(yǎng)一段時間就好點，一參加體育運動就又疼起來了，我是體育生

• ask_927573

  特別是跑短跑

• 梁智躍

  解決辦法就只能少做劇烈運動

• ask_927573

  ……

• ask_927573

  可是我是體育生不做怎么行呢

• 梁智躍

  那就要注意保護

• 梁智躍

  可以戴個護腰帶

• ask_927573

  養(yǎng)了一段時間了基本腰沒什么感覺了，今天跑了幾組一百就又疼起來啦

• 梁智躍

  很多極限運動都是以犧牲身體為代價的

• ask_927573

  我訓練的時候一直帶著護腰呢

• ask_927573

  腰肌勞損不會好的嗎？

• 梁智躍

  那只能通過訓練局部肌肉增強肌肉耐力才能適應(yīng)高強度訓練

• 梁智躍

  但有個前提

• 梁智躍

  也是要讓肌肉有休息的時間

• ask_927573

  就是要鍛煉腰肌嗎？

• ask_927573

  怎么做呢？

• 梁智躍

  腰肌勞損是可以通過休息結(jié)合藥物及中醫(yī)理療等緩解的

• 梁智躍

  嗯，鍛煉肌肉你們應(yīng)該比我們專業(yè)吧

• ask_927573

  我只是個學生

• 梁智躍

  拱橋

• 梁智躍

  飛燕式

• ask_927573

  加強肌肉鍛煉，然后注意休息，是嗎？

• 梁智躍

  疼痛時應(yīng)該減少運動

• ask_927573

  要不要用藥物治療呢？梁醫(yī)生幫我推薦下

• 梁智躍

  不痛時可以針對性訓練比較弱的肌肉

• 梁智躍

  那要看你疼痛程度

• ask_927573

  疼的時候就不鍛煉嗎？

• 梁智躍

  是啊

• ask_927573

  腰肌勞損會一直纏著我的嗎？只要一劇烈就又會復發(fā)嗎？

• 梁智躍

  乳酸堆積疼痛會更加明顯沒法好轉(zhuǎn)

• ask_927573

  要不要補腎呢

• ask_927573

  聽人說這個需要補的

• 梁智躍

  減少訓練強度，進行治療一段時間，疼痛緩解了再進行訓練

• 梁智躍

  如果是運動引起肌肉勞損跟中醫(yī)所法腎虛沒關(guān)聯(lián)

• ask_927573

  可是通常情況下是養(yǎng)好了，但是有一段時間不訓練再訓練就又會有乳酸的啊……

• ask_927573

  就又會疼起來

• 梁智躍

  所以訓練強度要慢慢加大

• ask_927573

  治療的時候也要適當鍛煉對吧？

• 梁智躍

  嗯

• ask_927573

  這么一說感覺都不會再好了……

• 梁智躍

  在不引起不適的情況下

• 梁智躍

  不是的

• ask_927573

  一用腰就又會疼痛

• 梁智躍

  感冒好了不等于以后就不會感冒了

• 梁智躍

  明白我的意思么？

• ask_927573

  就是會復發(fā)的

• ask_927573

  好羨慕他們沒的傷的……

• 梁智躍

  我意思是你腰痛的時候就適當減少訓練，進行治療，不痛的時候就針對性加強腰部肌肉訓練，如果你腰肌，腹肌耐力強度大了，疼痛發(fā)作就會少或者不發(fā)作

• 梁智躍

  就像感冒好了，加強身體煅練，抵抗力強了感冒機會就少些

• 梁智躍

  請問哪個偉大的運動員沒有傷痛？

• ask_927573

  謝謝梁醫(yī)生這么耐心的解答

• 梁智躍

  不客氣

• ask_927573

  沒有找到

• 梁智躍

  好像結(jié)束了會提示

• ask_927573

  好的，謝謝梁醫(yī)生了

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