身高1米60體重l40斤減肥有什么好辦法嗎？

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• ask_357392

  女，45歲。我想問一下，減肥的問題，能幫我問下嗎？我今年45歲，身高1米60，體重l40斤，我想健康減肥有什么好辦法。

• 龍飛燕

  平時要注意飲食哦

• ask_357392

  怎么吃法能告訴我嗎？

• 龍飛燕

  早餐要吃好，早餐藥吃少

• 龍飛燕

  晚餐要吃少

• 龍飛燕

  平時少吃含脂肪高的食物

• 龍飛燕

  比如肥肉，奶制品等

• 龍飛燕

  還在沒

• ask_357392

  我不吃這些，晚上吃半碗米飯，還是減不下來。

• 龍飛燕

  還要堅持鍛煉

• ask_357392

  我現(xiàn)在用完美森林海藻凍，都沒有用，別人用了都好使，我就是不降，我想問一下，有別的辦法嗎

• ask_357392

  能告訴我怎么鍛煉法嗎？

• 龍飛燕

  每天堅持跑步就可以了

• 龍飛燕

  要跑到出汗

• ask_357392

  多長時間，早上還是晚上。

• 龍飛燕

  晚餐后半小時的樣子

• 龍飛燕

  還在沒

• ask_357392

  在呢？我知道了，謝謝

• 龍飛燕

  不客氣哦

• 龍飛燕

  還有其他疑問嗎

• 龍飛燕

  ？？？？

• ask_357392

  汶一

• 龍飛燕

  汶一？

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