失眠即使睡眠充足也犯困不想吃東西乏力怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BwlkVc

  晚上失眠即使睡眠充足也犯困不想吃東西，乏力

• 尹建峰

  那么白天的情緒，工作應(yīng)對(duì)如何

• ask_BwlkVc

  白天還好，工作不累，但是比較繁瑣

• 尹建峰

  情緒如何，興趣愛(ài)好有影響嗎

• ask_BwlkVc

  情緒不太好，有點(diǎn)焦慮

• ask_BwlkVc

  情緒不太好，有點(diǎn)焦慮

• 尹建峰

  如何焦慮

• ask_BwlkVc

  不知道原因，會(huì)感覺(jué)很煩躁，想發(fā)脾氣，情緒也比較低落

• 尹建峰

  持續(xù)多久了

• ask_BwlkVc

  大概一周了

• 尹建峰

  有什么誘發(fā)因素嗎，在工作和生活上

• ask_BwlkVc

  下個(gè)月準(zhǔn)備訂婚，因?yàn)橐恍┬∈虑楹湍信笥殃P(guān)系有點(diǎn)緊張，也沒(méi)什么大問(wèn)題

• 尹建峰

  恩，你覺(jué)得自己的煩躁是否與準(zhǔn)備訂婚有關(guān)

• ask_BwlkVc

  可能有一些吧

• 尹建峰

  恩，你目前的情況屬于有點(diǎn)抑郁狀態(tài)

• ask_BwlkVc

  要怎么辦呢

• 尹建峰

  你可以嘗試選擇一些比如聽一些輕松的音樂(lè)，多參加運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，來(lái)改善自己的情緒，

• 尹建峰

  如果以上效果不滿意，就考慮服用抗抑郁藥物，但是目前的情況藥物還不是首選，

• ask_BwlkVc

  和朋友在一起好一些，和男朋友一起就覺(jué)得壓抑

• 尹建峰

  多和男友慢慢溝通，改善彼此關(guān)系才是關(guān)鍵，其實(shí)每個(gè)人在比如訂婚和結(jié)婚的一些所謂的儀式問(wèn)題是有沖突，關(guān)鍵那還是要彼此互相體諒，或許退步，畢竟這都是面子工程，但日子過(guò)得還是感情

• ask_BwlkVc

  唉

• 尹建峰

  慢慢談，這種煩惱幾乎所有人都會(huì)有

• ask_BwlkVc

  嗯

• ask_BwlkVc

  老是覺(jué)得自己在這里沒(méi)親沒(méi)故的，男朋友特別不體諒人

• ask_BwlkVc

  什么都指不上他

• 尹建峰

  自己能獨(dú)立的話會(huì)更好，依靠別人總是會(huì)受制于人

• ask_BwlkVc

  不是這樣的情況，是什么都在我自己做

• ask_BwlkVc

  他什么都不做，我每天下班還得做飯，要不就給他帶吃的喝的，還得打包發(fā)貨

• ask_BwlkVc

  他就整天躺在床上玩手機(jī)等吃喝，垃圾桶滿了溢出來(lái)他都不會(huì)收拾

• 尹建峰

  那他天天不工作只是玩嗎

• ask_BwlkVc

  日子不能靠我一個(gè)人過(guò)，我覺(jué)得很累

• ask_BwlkVc

  有時(shí)候我會(huì)跟他說(shuō)一些生活工作中的事情，他會(huì)說(shuō)我事兒多

• 尹建峰

  那么既然如此，為何還選擇準(zhǔn)備和他訂婚那

• ask_BwlkVc

  在他看來(lái)我和他從晚上下班到早上上班都是正常的

• ask_BwlkVc

  在他看來(lái)我和他從晚上下班到早上上班一句話都沒(méi)有交流都是正常的

• ask_BwlkVc

  當(dāng)初我自己固執(zhí)的非要來(lái)

• 尹建峰

  那我覺(jué)得你很有必要在還沒(méi)有訂婚前慎重考慮一下您們?cè)谝黄鸬奈磥?lái)，愛(ài)情有激情就好，但如果選擇結(jié)婚，責(zé)任，溝通，就顯得更重要了

• ask_BwlkVc

  嗯

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