心情總是莫名的煩躁該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_9Z6Rr8

  親，，我現(xiàn)在心情又莫名的煩躁了

• 張高蘭

  你好，現(xiàn)在深呼吸一下，平復一下心情，不要去想亂七八糟的問題，想些開心的事情，可以有助于平復。

• ask_9Z6Rr8

  可是該怎么才不想了

• 張高蘭

  想些其他的事情，讓你心煩的事情就不要想，轉移注意力?；蛘吒牲c活也行。

• ask_9Z6Rr8

  我還在上班了

• ask_9Z6Rr8

  親，親問怎么關注你？

• 張高蘭

  不知道你幾天大便一次？如果是2-3天，就不需要太擔心，就多喝水，吃些水果就可以

• 張高蘭

  剛才發(fā)錯了、

• 張高蘭

  關注我也不會，好像是從你的頁面才可以看到的。

• 張高蘭

  還在上夜班嗎？

• 張高蘭

  一天工作時間太長，精神過度緊張，也會引起焦慮，要學會放松。

• ask_9Z6Rr8

  是的，我在電信公司做客服

• 張高蘭

  可能與客戶交流的時候會遇到一些不如意的事情，不要太放在心上，

• 張高蘭

  最好可以左耳朵進，右耳朵出。越放在心上，就越難受的。

• ask_9Z6Rr8

  其實我一天到晚也不知道自己在想什么，心里莫名的不好，莫名的自己想哭

• 張高蘭

  就是抑郁癥啊，開始吃藥了嗎？

• 張高蘭

  讓你吃的黛力新對焦慮效果更好一些。如果你是抑郁明顯的話，可以考慮吃帕羅西汀，不過副作用也大。

• ask_9Z6Rr8

  藥店的醫(yī)生會買這些藥給我嗎

• 張高蘭

  應該可以買到。如果買不到就得去神經內科或者精神康復中心購買了。

• ask_9Z6Rr8

  只是控制不住自己，現(xiàn)在又哭了

• 張高蘭

  我給的只是我的意見，最好還是咨詢下當地的大夫，具體調整用量。

• 張高蘭

  別哭了，自己一定要控制，如果自己不努力，藥物的效果可能就要下降了。

• ask_9Z6Rr8

  我姨媽就是醫(yī)院的，可是我不敢告訴他們

• 張高蘭

  這個最好還是告訴家人，這樣家里人也可以理解你，省得你自己也沒人可以交流。

• ask_9Z6Rr8

  我的家庭是離異家庭，我從小跟外婆長大，我三歲把腳摔斷了，腳上從此有一個長疤，我自卑心很強是因為我每到夏天看別人穿短褲的時候，自己只能穿到膝蓋裙子，心里就很自卑，我個子也不高，才156，我才20就結婚生了寶貝，可是我對她沒一點感情都沒有，后面又結了婚，他很愛我，可是他坐牢，10月份出來，我從小身邊的朋友就是外面混的，我現(xiàn)在得這個病是不是跟這些有關系

• 張高蘭

  這個主要還是與你自己的性格有關系，偏內向的性格，容易自卑，排解不開，長期如此就會出現(xiàn)這種情況，

• ask_9Z6Rr8

  我媽對我感情也不深，但是他很愛我，我跟我媽的性格很像

• 張高蘭

  自己試著排解，配合著藥物，可以一定程度改善的。

• ask_9Z6Rr8

  就去醫(yī)院買這兩種要嗎

• 張高蘭

  恩，去醫(yī)院買，或者藥店也行，遵醫(yī)囑吃藥，不能隨意停藥

• ask_9Z6Rr8

  恩恩，早點休息，晚安

• 張高蘭

  晚安，別想太多了，早點休息。

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