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做什么運動可以減肥吃什么可以減肥 到底怎么減肥最快
江門市五邑中醫(yī)院 針灸科
主治疾病：肥胖癥,腰痛,帶狀皰疹,頸椎病偏頭痛,面神經(jīng)麻痹,
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做什么運動可以減肥吃什么可以減肥 到底怎么減肥最快
盧德偉
你好，有氧運動才有減肥作用，需要連續(xù)四十分鐘以上的有氧運動才有減肥作用，推薦的運動是慢跑或快走，可以配合飲食控制和針灸
盧德偉
配合低糖，低脂，低淀粉飲食，三餐定時定量，不要吃燒烤，油炸，喝碳酸飲料等
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要四十分鐘
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那仰臥起坐呢
盧德偉
可以鍛煉肌肉，對減肥幫助不是很大
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……
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跑步才打？
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我168cm 體重130斤
盧德偉
你的體重不是很重
盧德偉
打球，游泳等有氧運動都可以的
盧德偉
請問還有什么可以幫到你嗎？
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