晚上睡覺(jué)做夢(mèng)到天亮很累怎么辦？

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• ask_956209

  女, 23歲。晚上睡覺(jué)做夢(mèng)到天亮，白天醒了很累，睡了等于沒(méi)睡，每天晚上都做夢(mèng)，中午睡覺(jué)都做夢(mèng)，一直都是做夢(mèng)做夢(mèng)！

• ask_956209

  沒(méi)有醫(yī)生嗎

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  請(qǐng)講

• ask_956209

  每天晚上都做夢(mèng)到天亮，睡了等于沒(méi)睡，白天很累

• 彭滔

  你好。平時(shí)工作生活壓力大嗎

• ask_956209

  不關(guān)事的，從我十幾歲就開(kāi)始這樣

• 彭滔

  這種情況一般和平時(shí)過(guò)度緊張勞累及壓力刺激等有關(guān)系

• ask_956209

  白天有時(shí)候感覺(jué)在做夢(mèng)，不過(guò)這種情況現(xiàn)在好一些，重點(diǎn)是每天晚上都做夢(mèng)，很累

• ask_956209

  我沒(méi)什么壓力

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看事情好的方面，不要太去理會(huì)不開(kāi)心，規(guī)律作息，晚間避免熬夜吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠質(zhì)量

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