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最近幾天想的多，容易鉆牛角，還特別容易自卑，容易糾結(jié)
北京市朝陽(yáng)區(qū)第三醫(yī)院 精神科
主治疾病：抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、心理問(wèn)題的診療，各類心理測(cè)評(píng)
ask_GGaVw4
最近幾天想的多，容易鉆牛角，還特別容易自卑，容易糾結(jié)
謝孟杰
您好
謝孟杰
您是遇到什么事了嗎？
ask_GGaVw4
是的
謝孟杰
能具體說(shuō)說(shuō)嗎？
ask_GGaVw4
有一個(gè)伙伴和我同齡，現(xiàn)在做微商很成功，本來(lái)我也覺得沒什么，因?yàn)槲抑浪齽傞_始的辛酸，但是最近一天晚上就忽然夢(mèng)到她了，就想知道最近她怎么樣看了一下她的空間，但不知道為什么我就很羨慕她，甚至都有點(diǎn)妒忌她了，于是我就感覺特別難受，我覺得羨慕嫉妒別人是不對(duì)的事情
ask_GGaVw4
然后我就想想自己和她差不多大還都沒有目標(biāo)，沒有遠(yuǎn)大的理想，我就特別覺得自己沒用
謝孟杰
羨慕和嫉妒都是人的正常情緒，只要不過(guò)度，沒什么好不好或?qū)Σ粚?duì)的
謝孟杰
您平時(shí)性格怎么樣？
ask_GGaVw4
我的伙伴用自己努力的結(jié)果也讓父母的生活提高了，再想想自己我就覺得自己一無(wú)是處
ask_GGaVw4
我平時(shí)的性格算是開朗的，大大咧咧不拘小節(jié)
ask_GGaVw4
但是有時(shí)也會(huì)多愁善感
謝孟杰
以前不會(huì)這么自卑？
謝孟杰
敏感嗎？
謝孟杰
每個(gè)人性格不同，生活方式也不同
謝孟杰
這個(gè)不能強(qiáng)求
謝孟杰
您身邊肯定也有過(guò)的不如您的人
謝孟杰
也有過(guò)的比您的伙伴更好的人
ask_GGaVw4
以前自卑偶爾會(huì)有，但不會(huì)是物質(zhì)的，也不會(huì)很敏感
謝孟杰
最近情緒怎么樣？
謝孟杰
會(huì)覺得怎么都高興不起來(lái)嗎？
ask_GGaVw4
嗯嗯是的
謝孟杰
精力體力有下降嗎？
謝孟杰
有沒有覺得渾身沒勁兒啥都不想干？
謝孟杰
沒有動(dòng)力？
謝孟杰
也沒有興趣？
ask_GGaVw4
嗯嗯是的
謝孟杰
晚上睡的好嗎？
謝孟杰
食欲怎么樣？
謝孟杰
更愿意出去玩還是更愿意待在家里？
ask_GGaVw4
晚上睡的挺好的，食欲的話忽高忽低，想呆在家里睡覺
謝孟杰
您有正常的工作嗎？
ask_GGaVw4
有的
謝孟杰
影響工作了嗎？
謝孟杰
工作效率有下降嗎？
ask_GGaVw4
是有影響的
謝孟杰
記性有下降嗎？
謝孟杰
會(huì)覺得生活沒意義？活著沒意思嗎？
謝孟杰
會(huì)覺得自己的前途一片黯淡沒有希望嗎？
ask_GGaVw4
有時(shí)會(huì)，總感覺做人不如做動(dòng)植物輕松
ask_GGaVw4
現(xiàn)在是對(duì)前途一片迷茫
謝孟杰
您這些想法和表現(xiàn)有多久了？
ask_GGaVw4
不知道下一步該怎么辦了
謝孟杰
考慮您是有抑郁情緒
ask_GGaVw4
以前也會(huì)有，但是和朋友碎碎念后就好了，但是最近幾天就算是說(shuō)完，自己也走不出去，看書也緩解不了
ask_GGaVw4
我也覺得自己有一點(diǎn)抑郁寡歡
謝孟杰
如果持續(xù)超過(guò)兩周，就夠得上抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)了
謝孟杰
您可以再嘗試調(diào)節(jié)一下
謝孟杰
多出去散散心
謝孟杰
多跟家人朋友交流一下
ask_GGaVw4
尤其是自己下個(gè)月就要離職，現(xiàn)在更不知道怎么辦
謝孟杰
實(shí)在調(diào)節(jié)不了就得服藥治療啦
謝孟杰
您要辭職？
ask_GGaVw4
是的
謝孟杰
現(xiàn)在的工作不順心？
ask_GGaVw4
對(duì)現(xiàn)在是銷售工作
ask_GGaVw4
銷售本身也會(huì)有一些壓力
ask_GGaVw4
所以會(huì)很累
謝孟杰
或者您可以趁此機(jī)會(huì)好好調(diào)整一下
謝孟杰
調(diào)整好了再去工作
ask_GGaVw4
感覺現(xiàn)在有點(diǎn)反社會(huì)的想法，就抱怨很多，
謝孟杰
這都是疾病造成的
謝孟杰
不是您自己的問(wèn)題
謝孟杰
抑郁的時(shí)候看到的都是負(fù)面的
謝孟杰
就是負(fù)能量爆棚
ask_GGaVw4
本身我是一個(gè)知足常樂(lè)的人，沒有野心就想平平淡淡的，可現(xiàn)在突然發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)很可怕的人，想要的很多，但又不去努力，每天想著不切實(shí)際的事情
謝孟杰
這種突然的改變往往都是疾病造成的
謝孟杰
您會(huì)有很多幻想嗎？
謝孟杰
但是對(duì)自己又沒信心？
ask_GGaVw4
是的
謝孟杰
建議您，離職了好好休息一下，調(diào)整自己
ask_GGaVw4
特別害怕失敗
謝孟杰
當(dāng)不知道怎么辦的時(shí)候就停下來(lái)想想
謝孟杰
以前沒這么患得患失？
ask_GGaVw4
沒有啊，可能是原先年齡小么
ask_GGaVw4
現(xiàn)在會(huì)想的很多
ask_GGaVw4
也會(huì)跟著父母想的很多
謝孟杰
父母對(duì)您也有影響？
ask_GGaVw4
多少會(huì)有一些
ask_GGaVw4
有時(shí)候聊天的時(shí)候父母會(huì)說(shuō)起同齡孩紙的工作啊，結(jié)婚對(duì)象啊
謝孟杰
當(dāng)父母的都這樣
謝孟杰
他們也是關(guān)心您
ask_GGaVw4
我理解他們的同時(shí)，心里也會(huì)覺得對(duì)不起他們，
ask_GGaVw4
總感覺與別人的落差會(huì)很大
謝孟杰
您這主要還是疾病導(dǎo)致的
ask_GGaVw4
而且這兩天不受控制的總是會(huì)看那個(gè)做微商朋友的動(dòng)態(tài)，甚至都有沖動(dòng)加入她們了，但是我又深知自己就不適合做微商，而且我們城市的消費(fèi)也達(dá)不到那個(gè)水平
ask_GGaVw4
有時(shí)想把她刪了就散了，但又覺得沒有必要
ask_GGaVw4
我昨天更可笑的是，一個(gè)勁的看手表，還總說(shuō)時(shí)間過(guò)得慢，
謝孟杰
不行的話您就服藥治療吧
謝孟杰
這么拖下去可能會(huì)加重
ask_GGaVw4
我已經(jīng)到了需要服藥治療的地步了么
謝孟杰
這不是個(gè)心因性疾病
ask_GGaVw4
什么意思
謝孟杰
現(xiàn)在生活壓力大，您這樣的情況很多，不要有壓力
謝孟杰
也就是說(shuō)它的發(fā)生不受您控制，有生物學(xué)基礎(chǔ)
謝孟杰
所以服藥治療才有效
ask_GGaVw4
還有其他治療意見么
謝孟杰
可以去做心理治療
謝孟杰
但是那個(gè)花錢多，起效也慢
謝孟杰
如果您的情況已經(jīng)影響到生活和工作了就得重視起來(lái)
謝孟杰
調(diào)節(jié)無(wú)效就及時(shí)治療
謝孟杰
越拖可能越重
ask_GGaVw4
像我這種情況屬于抑郁的什么程度
謝孟杰
中度
謝孟杰
一般輕度自我調(diào)節(jié)可以
ask_GGaVw4
嗯嗯
謝孟杰
別擔(dān)心，能好的
ask_GGaVw4
嗯嗯
謝孟杰
很多人都有這樣的時(shí)候
謝孟杰
過(guò)去了就好啦
謝孟杰
建議您，離職后好好休息一段時(shí)間
謝孟杰
出去散散心
謝孟杰
休息好了再規(guī)劃規(guī)劃未來(lái)
ask_GGaVw4
嗯嗯我也打算離職后和父母出去走走
謝孟杰
說(shuō)不定出去散散心就好啦
謝孟杰
跟父母說(shuō)您的情況，讓他們別給您壓力
ask_GGaVw4
嗯嗯
謝孟杰
主要是陪伴，鼓勵(lì)您
ask_GGaVw4
嗯嗯
謝孟杰
給自己一段時(shí)間，慢慢調(diào)整
ask_GGaVw4
嗯嗯好的
ask_GGaVw4
好的謝謝您了醫(yī)生
謝孟杰
不客氣
謝孟杰
有問(wèn)題還可以找我
ask_GGaVw4
嗯嗯
謝孟杰
祝您生活愉快，早日走出來(lái)
謝孟杰
記住，必要時(shí)可以服藥
ask_GGaVw4
嗯嗯好的
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