減肥在飲食上需要注意什么？

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• ask_462868

  女, 25歲。請問減肥三餐飲食怎么吃加上運動才能健康瘦下來

• 王會哲

  你好

• ask_462868

  你好

• 王會哲

  一日三餐，早晨和中午吃7分飽，晚上5-7點適當(dāng)吃五分飽就可以

• 王會哲

  每天堅持運動，不要太累，微微出汗為宜

• ask_462868

  早上一小碗燕麥粥一個水果，中午一小碗米飯多吃素菜晚上半碗米飯多吃素菜

• ask_462868

  還需要減少嗎？

• 王會哲

  你現(xiàn)在的飲食還可以。

• 王會哲

  中午可以適量少吃一點瘦肉。

• ask_462868

  三餐用不用在減少

• 王會哲

  不用了

• 王會哲

  這樣已經(jīng)可以了

• ask_462868

  米飯晚上最多吃半碗吧

• 王會哲

  嗯。

• ask_462868

  不能吃一小碗吧

• 王會哲

  晚上少吃點

• ask_462868

  中午一小碗米飯沒事吧

• 王會哲

  吃半碗米飯，吃些青菜就可以

• 王會哲

  沒問題

• 王會哲

  中午可以適量多吃點

• ask_462868

  水果一天可以吃幾個

• ask_462868

  香蕉蘋果

• ask_462868

  早上什么都可以吃吧

• 王會哲

  水果可以早晚各吃一次

• 王會哲

  但是不要睡前吃

• ask_462868

  早上吃什么好

• 王會哲

  這個沒有具體要求

• 王會哲

  一般早晨吃點有營養(yǎng)的食物

• 王會哲

  可以吃一碗粥，一個雞蛋，

• ask_462868

  早上可以吃熱干面嗎？

• 王會哲

  ***熱干面？

• 王會哲

  好像有點辛辣。

• ask_462868

  嗯

• ask_462868

  早上吃一碗熱干面喝瓶酸奶多不多

• 王會哲

  最好少吃點辛辣的。

• 王會哲

  偏多了。

• ask_462868

  哦

• ask_462868

  晚上用不用只吃盤炒蔬菜不吃米飯

• 王會哲

  還是吃米飯。只吃炒菜容易很餓，對身體也不太好。

• ask_462868

  哦

• ask_462868

  中午米飯一小碗用不用吃半碗

• 王會哲

  不用。一小碗就可以

• 王會哲

  一天三頓，中午多點吃。

• ask_462868

  以前節(jié)食減肥過晚上只吃水果后來閉經(jīng)了半年

• 王會哲

  最后不要節(jié)食泰國

• 王會哲

  太過

• 王會哲

  會引起身體的疾病的

• ask_462868

  恢復(fù)飲食后兩三個月來一次

• ask_462868

  檢查是雌激素低

• ask_462868

  有什么好辦法嗎？

• 王會哲

  服用過藥物嗎

• ask_462868

  吃過一年中藥

• ask_462868

  醫(yī)生說主要是要減肥

• 王會哲

  嗯。一般服用中藥是可以調(diào)理過來的

• 王會哲

  還有其他問題嗎？

• 王會哲

  還在嗎？

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