血糖降不下來常見原因有飲食控制不佳、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物使用不當(dāng)、應(yīng)激狀態(tài)、睡眠質(zhì)量差等。
1. 飲食控制不佳：日常飲食中攝入過多高糖、高脂肪食物，如蛋糕、油炸食品等，且未合理控制碳水化合物攝入量，導(dǎo)致血糖持續(xù)升高。應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，遵循低糖、低脂、高纖維原則，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免隨意加餐。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量過少，能量消耗不足，肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用減少，血糖難以降低。每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。
3. 藥物使用不當(dāng)：降糖藥物劑量不足、服藥時(shí)間不正確或未按醫(yī)囑聯(lián)合用藥等，影響降糖效果。需在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)血糖情況調(diào)整藥物劑量、服藥時(shí)間或更換藥物。
4. 應(yīng)激狀態(tài)：身體處于感染、創(chuàng)傷、手術(shù)等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌如腎上腺素等升高血糖的激素，使血糖升高且不易控制。積極治療原發(fā)病，去除應(yīng)激因素，密切監(jiān)測血糖。
5. 睡眠質(zhì)量差：長期熬夜、睡眠不足或睡眠呼吸暫停綜合征等導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響體內(nèi)激素平衡，使胰島素抵抗增加，血糖升高。保持規(guī)律作息，改善睡眠環(huán)境，必要時(shí)治療睡眠相關(guān)疾病。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，定期監(jiān)測血糖，若血糖持續(xù)異常，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
