精神壓力大應(yīng)該怎么治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_990074

  男，20歲。醫(yī)生您好，我想尋求心理咨詢，我覺得我快崩潰了，精神壓力很大

• 張彥華

  你好，還是恐艾嗎

• ask_990074

  是，我覺得自己真的很壓抑

• ask_990074

  想平靜下來不去想，但是控制不住

• 張彥華

  我看啦你的咨詢記錄

• 張彥華

  沒有什么問題

• 張彥華

  目前主要是焦慮情緒

• ask_990074

  您看過了？您是在別的醫(yī)生哪里看的嗎

• 張彥華

  首先按照上位醫(yī)生的指導(dǎo)意見

• 張彥華

  你的咨詢記錄我這里能看到的

• ask_990074

  這樣啊

• 張彥華

  是

• ask_990074

  醫(yī)生，我就是擔(dān)心你知道不，這個東西真的很折磨人

• 張彥華

  這就是焦慮的特征

• 張彥華

  很難受

• 張彥華

  但能夠緩解的

• 張彥華

  現(xiàn)在主要是一些醫(yī)學(xué)信息的不對稱

• 張彥華

  造成心理恐慌

• 張彥華

  首先可以肯定

• 張彥華

  不是艾滋病

• 張彥華

  只是感冒癥狀

• 張彥華

  積極治療感冒

• ask_990074

  我現(xiàn)在心里想的全是我的這些癥狀到底和艾滋初期的那些癥狀有沒有關(guān)系

• 張彥華

  對于焦慮情緒

• 張彥華

  可以通過運動療法來改善癥狀

• 張彥華

  有什么喜歡的運動項目沒有

• ask_990074

  我怕的就是那個飛機杯里面有病毒您知道嗎？

• 張彥華

  這個是沒有可能的

• 張彥華

  舉個夸張的例子

• 張彥華

  社會上艾滋病人很多

• 張彥華

  但不是接觸就會有，如果害怕我們連家門也不敢出

• 張彥華

  我們在醫(yī)院接觸艾滋病人

• 張彥華

  也沒有什么問題

• 張彥華

  這個傳播主要是性傳播，血液傳播

• ask_990074

  醫(yī)生我最恐慌的是我的一系列癥狀為什么偏偏在我用完那個東西之后出現(xiàn)，最搞不懂這個

• ask_990074

  而且很相似

• 張彥華

  春季本身就是感冒的高發(fā)季節(jié)

• 張彥華

  那個東西里面不會有艾滋病毒的

• ask_990074

  那行吧

• 張彥華

  同時艾滋病毒

• 張彥華

  是無法存活的

• 張彥華

  離開血液，體液

• ask_990074

  血液在外界呢？血液里面有艾滋病毒

• 張彥華

  你買的時候離出廠已經(jīng)很久

• ask_990074

  那東西三天到的

• 張彥華

  那個飛機杯不是新買的嗎

• ask_990074

  是我在天貓買的，三天才到

• ask_990074

  誰是的中途有沒有人用過

• 張彥華

  別說三天

• ask_990074

  誰知道

• 張彥華

  三分鐘就死了

• 張彥華

  里面有血液嗎

• ask_990074

  我沒清洗回來就用了，就算有也沒看見

• 張彥華

  這種情況

• 張彥華

  都是自己焦慮

• 張彥華

  建議通過運動

• 張彥華

  來改善大腦興奮關(guān)注點

• 張彥華

  降低焦慮情緒

• ask_990074

  其實我擔(dān)心歸擔(dān)心，莫非誰有毛病把血放在這里面，而且還是個艾滋病人的血，沒人這么有病吧

• 張彥華

  這樣想就對了

• ask_990074

  其實呢，我感覺最有效的解脫恐慌辦法就是去檢測，但是我也不敢去，也不想去

• 張彥華

  沒必要

• 張彥華

  你用運動來調(diào)理一下

• 張彥華

  很快就沒有這些想法的

• ask_990074

  跑步成不成

• 張彥華

  可以

• ask_990074

  出汗

• 張彥華

  這個也是有氧運動

• 張彥華

  對要有一定強度

• ask_990074

  半小時

• 張彥華

  都可以

• ask_990074

  爬山 游泳 跑步

• 張彥華

  那個喜歡，那個方便就行

• 張彥華

  希望早日沒有這些煩惱

• ask_990074

  其實醫(yī)生我不瞞你說

• ask_990074

  我就這個問題我問了很多醫(yī)生

• 張彥華

  能理解你的心情

• ask_990074

  10個里面有9個說我沒必要檢測，也說肯定不會感染

• 張彥華

  每天網(wǎng)絡(luò)平臺上很多

• 張彥華

  恐艾的

• 張彥華

  恐狂犬的

• 張彥華

  都是焦慮情緒

• 張彥華

  堅持運動

• ask_990074

  好的，那我知道了，我本來下個月要去公司實習(xí)了，想好好工作

• 張彥華

  很快就會發(fā)現(xiàn)自己的想法太多慮了

• 張彥華

  調(diào)整好心態(tài)

• 張彥華

  積極工作

• ask_990074

  我上班的地方那個環(huán)境差不多就能讓我舒心一點吧

• ask_990074

  忙碌起來就沒什么了

• 張彥華

  對

• 張彥華

  說白了

• ask_990074

  我在北京市長安街上上班

• 張彥華

  就是沒有事情做，閑著想出事情

• 張彥華

  工作忙碌起來就沒有問題了

• ask_990074

  恩，我得想開點吧，其實我這么多顧慮，是因為我家里情況，我是單親，萬一我有個什么好歹

• ask_990074

  您懂吧

• ask_990074

  沒人照顧我媽了

• ask_990074

  我想的比較長遠(yuǎn)

• 張彥華

  理解你的心情

• 張彥華

  堅持運動

• 張彥華

  爭取上班前，沒有這些煩惱

• ask_990074

  好的，早晨起床去跑步，晚上吃完飯后半小時？

• 張彥華

  能這樣是最好的

• ask_990074

  恩，謝謝醫(yī)生和我聊這么多

• 張彥華

  不客氣

• 張彥華

  相信你一定能夠克服這些問題的

• ask_990074

  謝謝，主要我是真的害怕了

• ask_990074

  第一次這么害怕一件事情

• 張彥華

  以后遇到類似事情，害怕，擔(dān)心的

• 張彥華

  都可以通過運動來改善

• ask_990074

  好的，只要不會發(fā)生就行

• ask_990074

  嗯嗯

• 張彥華

  馬上要上班了

• ask_990074

  嗯嗯

• ask_990074

  知道了

• 張彥華

  不能陪你聊了

• 張彥華

  再見

• ask_990074

  嗯嗯

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