社交障礙，偶發(fā)抑郁焦慮，應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gY80Mg

  自信心和自尊感低 社交障礙 偶發(fā)抑郁焦慮

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  很高興能夠?yàn)槟闾峁椭?p>

• ask_gY80Mg

  你好

• 楊秀梅

  可以詳細(xì)說(shuō)說(shuō)嗎

• ask_gY80Mg

  就是從小一直很自卑 然后很敏感 最近發(fā)現(xiàn)自己在社交方面越來(lái)越費(fèi)力了

• ask_gY80Mg

  大學(xué)時(shí)候還好 各方面都很積極

• ask_gY80Mg

  畢業(yè)了工作也不是很順利 也越來(lái)越自卑

• ask_gY80Mg

  很容易沮喪

• ask_gY80Mg

  社交方面就是覺(jué)得沒(méi)有什么朋友了 以前親近的朋友都不聯(lián)系了

• ask_gY80Mg

  還有就是跟公司的同事融不進(jìn)去

• ask_gY80Mg

  也不會(huì)像以前一樣主動(dòng)聯(lián)系朋友了

• ask_gY80Mg

  今天被公司辭退了大概就是因?yàn)椴缓先喊?p>

• ask_gY80Mg

  就是說(shuō)我在公司一直喜歡插著耳機(jī)

• ask_gY80Mg

  然后跟大家溝通有問(wèn)題

• ask_gY80Mg

  我大學(xué)一直是學(xué)生會(huì)的 也做過(guò)部門負(fù)責(zé)人 學(xué)生時(shí)代一直是學(xué)生干部 老師也很信任我 做事也挺有能力的

• ask_gY80Mg

  我剛說(shuō)的就是原話

• ask_gY80Mg

  我不內(nèi)向的

• ask_gY80Mg

  也喜歡表達(dá) 好奇心很強(qiáng)

• ask_gY80Mg

  喜歡接觸各種東西 喜歡音樂(lè)和藝術(shù)

• ask_gY80Mg

  但就是太容易沮喪了

• ask_gY80Mg

  對(duì) 情緒波動(dòng)很大

• ask_gY80Mg

  我是單親家庭長(zhǎng)大的

• ask_gY80Mg

  從小跟媽媽一起

• ask_gY80Mg

  經(jīng)歷了很多也看了很多大人的世界

• ask_gY80Mg

  我媽媽跟我之間幾乎沒(méi)有溝通

• ask_gY80Mg

  她說(shuō)話很傷人

• ask_gY80Mg

  我知道她也不容易 我?guī)缀跏窃谒目霖?zé)中長(zhǎng)大的 所有家人對(duì)我都很嚴(yán)格 對(duì)我從來(lái)都是批評(píng)大于表?yè)P(yáng)或者干脆沒(méi)有表?yè)P(yáng) 即便我拿了很多獎(jiǎng)狀表現(xiàn)得很好

• ask_gY80Mg

  所以考上大學(xué)就想出來(lái) 不想回去

• ask_gY80Mg

  畢業(yè)了就想留在外面

• ask_gY80Mg

  但真的也很孤獨(dú) 孤立無(wú)援

• ask_gY80Mg

  不算太持續(xù)吧 焦慮癥狀從高中就開(kāi)始了 心慌發(fā)汗

• ask_gY80Mg

  抑郁感覺(jué)從去年開(kāi)始有了癥狀

• ask_gY80Mg

  沒(méi)有食欲 有時(shí)候甚至覺(jué)得生活沒(méi)辦法繼續(xù)了

• ask_gY80Mg

  想到未來(lái)覺(jué)得很痛苦

• ask_gY80Mg

  生活不知道怎么繼續(xù)

• ask_gY80Mg

  然后朋友越來(lái)越少 沒(méi)有傾訴對(duì)象 越來(lái)越不會(huì)表達(dá)自己不好的情緒 總是覺(jué)得自己太糟糕了 不想給別人傳遞負(fù)面情緒

• ask_gY80Mg

  出現(xiàn)過(guò)

• ask_gY80Mg

  比這個(gè)癥狀要嚴(yán)重

• ask_gY80Mg

  差不多去年這個(gè)時(shí)候

• ask_gY80Mg

  就是不好的想法有很多

• ask_gY80Mg

  今天因?yàn)槭峭蝗皇I(yè)所以消極情緒還沒(méi)有持續(xù)很久

• ask_gY80Mg

  感覺(jué)我這種消極的心態(tài)是不是定性了呢

• ask_gY80Mg

  就算以后遇到不好的事情還是很容易沮喪

• ask_gY80Mg

  很痛苦

• ask_gY80Mg

  人與人之間到底要怎么交往我也不知道要怎么辦

• ask_gY80Mg

  我很直白的說(shuō)出自己的想法很可能就會(huì)傷害到他們

• ask_gY80Mg

  害怕遇到不能解決我問(wèn)題的意思

• ask_gY80Mg

  會(huì)不會(huì)很貴啊 畢竟我現(xiàn)在失業(yè)了

• 楊秀梅

  你可以先去確診

• 楊秀梅

  不會(huì)很貴的，看醫(yī)生怎么說(shuō)

• ask_gY80Mg

  害怕醫(yī)院

• ask_gY80Mg

  不敢面對(duì)面

• ask_gY80Mg

  估計(jì)會(huì)想一直哭了

• ask_gY80Mg

  我現(xiàn)在就已經(jīng)哭的不像話了

• 楊秀梅

  是擔(dān)心害怕吧？

• ask_gY80Mg

  嗯

• 楊秀梅

  勇敢的面對(duì)問(wèn)題

• ask_gY80Mg

  說(shuō)實(shí)話

• 楊秀梅

  有信心會(huì)好的

• ask_gY80Mg

  我感覺(jué)我自己這么已經(jīng)很嚴(yán)重了

• 楊秀梅

  是的，我初步判斷可能中度抑郁

• 楊秀梅

  去就診吧

• 楊秀梅

  確診后如果需要心理治療

• 楊秀梅

  可以來(lái)這里

• 楊秀梅

  畢竟網(wǎng)絡(luò)咨詢價(jià)格少很多

• ask_gY80Mg

  謝謝你醫(yī)生

• 楊秀梅

  不客氣

• 楊秀梅

  祝你早日康復(fù)

• 楊秀梅

  建議多參加集體活動(dòng)，鍛煉身體，增加體能鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多與朋友聊天，有事說(shuō)出來(lái)會(huì)好些。

• 楊秀梅

  多結(jié)交朋友多聽(tīng)音樂(lè)等都能有效轉(zhuǎn)移注意力遠(yuǎn)離憂郁

• ask_gY80Mg

  怎么結(jié)交呢

• ask_gY80Mg

  沒(méi)有朋友可以說(shuō)了 跟以前的朋友說(shuō)這些 他們都離我越來(lái)越遠(yuǎn)了

• ask_gY80Mg

  嗯好的

• ask_gY80Mg

  因?yàn)楝F(xiàn)在哭的有點(diǎn)厲害沒(méi)法說(shuō)話還有室友在不想影響她的

• 楊秀梅

  別哭了姑娘，出去走走，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者找個(gè)軟枕頭用力捶打100次

• ask_gY80Mg

  嗯嗯

• ask_gY80Mg

  我加油

• 楊秀梅

  大雨過(guò)后，有兩種人，一種人抬頭看天，看到的是蔚藍(lán)與美麗；一種人低頭看地，看到的是淤泥與絕望。 心里有陽(yáng)光，雨天也是一種浪漫；心里下著雨，晴天也是一種遭罪。相同的環(huán)境，不同的人生態(tài)度，心中美好，一切美好！ 擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，就會(huì)不再被煩惱所左右！讓生活充滿陽(yáng)光！

• 楊秀梅

  加油！

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