早醒有什么辦法治療。

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• ask_369491

  男，28歲。請問有什么辦法治療早醒呢？就是晚上睡三四個小時就會醒來然后睡不著。

• 李鳳秋

  你好

• ask_369491

  你好

• 李鳳秋

  聽起來是有失眠

• ask_369491

  是的

• 李鳳秋

  你通常都晚上幾點睡？

• ask_369491

  但奇怪的是上床入睡沒問題，而是早醒

• ask_369491

  10點多、11點多

• ask_369491

  無論怎么樣都睡不久

• ask_369491

  頂多5個小時就醒來

• 李鳳秋

  你白天睡覺嗎？

• ask_369491

  睡，不睡的話我怕真會身體垮掉

• ask_369491

  就算不睡，晚上也是一樣的

• 李鳳秋

  白天睡多久？

• ask_369491

  一小時

• 李鳳秋

  你白天生活都是怎么樣安排的？

• ask_369491

  早上去運動一個半小時

• ask_369491

  然后回家看電視

• ask_369491

  吃飯

• ask_369491

  睡午覺

• 李鳳秋

  下午呢？

• ask_369491

  然后有工作就工作，沒工作就繼續(xù)看看電視或者出去朋友那里坐坐

• ask_369491

  晚上吃飯后會散步

• 李鳳秋

  哦

• ask_369491

  然后又是看點睡看到11點多就睡覺

• ask_369491

  然后就早醒

• ask_369491

  醒來很煩躁

• ask_369491

  因為真的很不喜歡醒來天還是黑的

• ask_369491

  怕長期失眠會猝死

• 李鳳秋

  聽起來你有焦慮存在

• ask_369491

  焦慮會早醒嗎？

• 李鳳秋

  失眠從心理學(xué)層面上來講多是和自己的情緒壓力有關(guān)

• 李鳳秋

  有可能的

• ask_369491

  我網(wǎng)上看見抑郁癥是早醒典型的

• 李鳳秋

  你認為你自己是抑郁癥？

• ask_369491

  我早醒后大腦亂哄哄的，亂七八糟

• ask_369491

  讓自己放松放松。。也是沒辦法讓大腦靜下來

• 李鳳秋

  你希望今天怎樣幫到你？

• ask_369491

  我就是想知道：我這樣長期睡眠會不會死？我要怎么樣才能改善睡眠？

• 李鳳秋

  長期失眠會影響身體

• ask_369491

  額

• 李鳳秋

  你需要放空自己的焦慮

• ask_369491

  有時候我感覺我自己沒焦慮呀

• ask_369491

  會不會已經(jīng)神經(jīng)被破壞掉了？

• 李鳳秋

  你剛剛不是說你自己睡不著胡思亂想嗎？

• 李鳳秋

  還有害怕長期失眠會不會死？

• ask_369491

  是的

• 李鳳秋

  這些都是你的擔心

• 李鳳秋

  你的焦慮情緒是存在的

• ask_369491

  我醒來我是胡思亂想，連我自己都不知道在想什么的，就是很亢奮，感覺大腦在唱歌什么的

• 李鳳秋

  你有如此焦慮緊張情緒，肯定會影響睡眠的

• 李鳳秋

  感覺大腦在唱歌？

• 李鳳秋

  經(jīng)常這樣？

• ask_369491

  就是反復(fù)腦子里想著一首歌一首音樂

• ask_369491

  天天這樣

• 李鳳秋

  你去醫(yī)院檢查過嗎？

• ask_369491

  沒有

• ask_369491

  就去看過中醫(yī)

• 李鳳秋

  我建議你去醫(yī)院查查吧

• 李鳳秋

  看精神科

• ask_369491

  哦哦

• 李鳳秋

  比較適合

• 李鳳秋

  好

• ask_369491

  我精神病了？

• 李鳳秋

  那你還有其他問題嗎？

• ask_369491

  不會是精神分裂吧？

• 李鳳秋

  沒有

• 李鳳秋

  這個需要精神科醫(yī)院確診

• 李鳳秋

  我無法判定

• 李鳳秋

  建議你去醫(yī)院檢查

• ask_369491

  好的

• ask_369491

  謝謝

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  方便以后的回訪和聯(lián)系

• ask_369491

  好的

• 李鳳秋

  不客氣，再見！祝您開心！

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

• ask_369491

  謝謝

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