腰間盤突出做腰背肌鍛煉得堅(jiān)持多久？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_422588

  女，28歲。腰間盤突出做腰背肌鍛煉，得堅(jiān)持多久？？？

• 仲威振

  你好，其實(shí)腰間盤的康復(fù)鍛煉，是正常功能的恢復(fù)，就是好了，也可以永久堅(jiān)持

• ask_422588

  沒(méi)明白

• 仲威振

  就是說(shuō)，治療腰間盤突出的所有醫(yī)療體育鍛煉方法，都是健康人可以一直去做的

• ask_422588

  ?。∧敲靼琢?p>

• 仲威振

  我們的腰間盤之所以突出，都是因?yàn)槲覀兊难底藙?shì)違背了正常的解剖特征，造成了突出

• ask_422588

  那還能好嗎

• 仲威振

  所有的康復(fù)手段都是向正常方向去作用

• 仲威振

  當(dāng)然，絕大多數(shù)都會(huì)通過(guò)體位療法康復(fù)

• ask_422588

  什么是體位療法？

• 仲威振

  就是通過(guò)身體各種姿勢(shì)改變?nèi)ミ_(dá)到治療目的的方法

• 仲威振

  比如燕子單飛動(dòng)作

• 仲威振

  就是其中的一個(gè)方法

• 仲威振

  具體做法是：平趴，胸部偏上墊一個(gè)枕頭，雙膝蓋處墊一個(gè)疊好的褥子或薄被，使身體呈“兩頭翹”的姿勢(shì)，放松全身。

• 仲威振

  治療腰椎間盤突出很有效

• ask_422588

  都有用嗎

• ask_422588

  也得長(zhǎng)期堅(jiān)持吧？

• ask_422588

  用不用口服藥物治療？

• 仲威振

  是的，我開始說(shuō)的意思就是正常人堅(jiān)持，都可以預(yù)防腰間盤突出

• ask_422588

  可是我都得了

• 仲威振

  藥物對(duì)腰間盤突出沒(méi)什么意義，白花錢

• 仲威振

  除非疼痛明顯藥物減輕水腫

• ask_422588

  輕度的腰5邸1

• 仲威振

  得了，就用這種方法讓它回去

• ask_422588

  肚子上面放枕頭？腿下面放被子？

• ask_422588

  那得堅(jiān)持多久

• ask_422588

  做拱橋是不是也可以？

• 仲威振

  胸前放枕頭，不是肚子

• 仲威振

  拱橋很難，尤其是反弓

• ask_422588

  那不就是就類似小飛燕嗎

• 仲威振

  是的啊

• 仲威振

  所以叫“燕子單飛”

• ask_422588

  那一次做多久

• 仲威振

  開始5-8分鐘，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間

• ask_422588

  啊

• ask_422588

  天天練就行啊

• 仲威振

  是的

• 仲威振

  每天2次

• 仲威振

  早晚各一次，很方便

• ask_422588

  那用不用練單杠

• ask_422588

  那個(gè)腰部放枕頭墊一會(huì)管用么？

• ask_422588

  平時(shí)用補(bǔ)鈣嗎

• ask_422588

  用不用吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥

• 仲威振

  腰部放枕頭墊是被動(dòng)的，沒(méi)用

• 仲威振

  我的辦法是主動(dòng)的

• 仲威振

  不是一個(gè)道理，也不是一個(gè)感受

• 仲威振

  更不是一個(gè)作用

• 仲威振

  補(bǔ)鈣與腰間盤毫無(wú)關(guān)系

• 仲威振

  有神經(jīng)受損的話，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)

• ask_422588

  什么樣是神經(jīng)受損了呢

• ask_422588

  我也不懂啊

• 仲威振

  神經(jīng)受損就是出現(xiàn)了下肢麻痛

• ask_422588

  那別人都說(shuō)平時(shí)得喝點(diǎn)大骨頭湯好

• ask_422588

  我小腿有點(diǎn)痛，用吃嗎

• 仲威振

  這不是醫(yī)生的觀點(diǎn)

• 仲威振

  這是老百姓猜測(cè)的

• ask_422588

  我猜也是

• 仲威振

  間盤突出與骨頭無(wú)關(guān)，那是韌帶問(wèn)題

• ask_422588

  啊

• 仲威振

  固定間盤的韌帶張力不好才會(huì)突出

• 仲威振

  補(bǔ)鈣無(wú)益

• ask_422588

  我才明白，我也以為是骨頭呢

• 仲威振

  當(dāng)心亂補(bǔ)鈣鈣沉積骨質(zhì)增生、結(jié)石等

• 仲威振

  化驗(yàn)血鈣，不低不補(bǔ)

• ask_422588

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，所以才突出

• 仲威振

  這就是最正確的

• ask_422588

  化驗(yàn)了

• ask_422588

  鈣正常

• 仲威振

  經(jīng)常鍛煉，強(qiáng)健韌帶，肯定沒(méi)錯(cuò)

• ask_422588

  您說(shuō)的對(duì)

• 仲威振

  正常不需要補(bǔ)

• 仲威振

  我為你提供的是一種科學(xué)的方法

• 仲威振

  供你參考

• ask_422588

  嗯

• 仲威振

  祝你盡早康復(fù)

• ask_422588

  那我還用不用復(fù)查

• 仲威振

  癥狀消失，堅(jiān)持鍛煉，不必復(fù)查

• 仲威振

  癥狀不好才需要復(fù)查

• ask_422588

  啊

• ask_422588

  平時(shí)貼貼膏藥可以嗎

• 仲威振

  我沒(méi)說(shuō)的，都沒(méi)什么大用

• 仲威振

  膏藥到不了腰椎間盤，那個(gè)位置很深

• ask_422588

  您說(shuō)的太對(duì)了

• ask_422588

  我感覺(jué)您說(shuō)的有道理

• 仲威振

  那就照著做吧

• ask_422588

  我根本不知道到底腰疼在哪個(gè)位置

• ask_422588

  所以我還是鍛煉吧

• ask_422588

  您什么病都會(huì)看

• 仲威振

  真正的腰間盤問(wèn)題也不腰痛

• 仲威振

  我可沒(méi)說(shuō)過(guò)什么都會(huì)

• ask_422588

  那我也偶爾會(huì)腰疼

• 仲威振

  前幾天天天貼膏藥

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