性格溫和但是很容易生氣是為什么？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_376157

  男，28歲。我性情溫和，最近感覺容易生氣，不知為什么，要怎么調(diào)節(jié)

• 侯俊英

  早上好

• ask_376157

  你好老師

• 侯俊英

  最近情緒變化自己也挺納悶的

• 侯俊英

  我是心理咨詢師您想談?wù)剢?p>

• ask_376157

  怎么調(diào)理

• ask_376157

  可能最近心情不好吧

• 侯俊英

  情緒是一種表現(xiàn)形式，其實質(zhì)都是與現(xiàn)實的事件，想法有關(guān)的。您覺得自己的情況是怎么樣的

• 侯俊英

  嗯，心情不好發(fā)脾氣很正常啊，

• ask_376157

  我想問問有什么安神的

• ask_376157

  最近就是感覺對時間的利用效率很差

• ask_376157

  達(dá)不到我要的效果

• 侯俊英

  我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗?zāi)@種情況時間好像不太長，對您的影響主要是什么？

• ask_376157

  工作生活壓力

• 侯俊英

  哦，不太滿意時間管理

• ask_376157

  嗯

• ask_376157

  感覺每天都在浪費(fèi)時間

• 侯俊英

  嗯，工作生活都有壓力

• ask_376157

  做一些沒什么營養(yǎng)的東西

• ask_376157

  又不得不做

• ask_376157

  回到家又有點困

• ask_376157

  沒精力提升自己

• 侯俊英

  哦。您做什么工作？好像在您看來工作中做了很多無用功。

• ask_376157

  維修

• 侯俊英

  哦

• ask_376157

  對自己的智商不大滿意

• ask_376157

  有時會有這種感覺

• 侯俊英

  感覺您是個好學(xué)的人，似乎又因為工作生活沒時間學(xué)習(xí)提升自己

• ask_376157

  有時會覺得自己很聰明到又好像達(dá)不到自己的要求

• 侯俊英

  哦

• ask_376157

  產(chǎn)生落差

• 侯俊英

  嗯

• ask_376157

  有點輕度抑郁

• 侯俊英

  這是您的覺察，其他人，朋友，同事，家人怎么看您

• ask_376157

  56年前吃過藥

• ask_376157

  比較內(nèi)向老實

• 侯俊英

  哦，那時候吃多長時間藥？

• ask_376157

  一兩年

• ask_376157

  那時候高考壓力大

• ask_376157

  導(dǎo)致過度亢奮

• 侯俊英

  老實人有時候吃虧會壓抑自己，時間長了肯定不舒服的。

• ask_376157

  去檢查是抑郁

• ask_376157

  后面就吃藥

• 侯俊英

  哦

• ask_376157

  導(dǎo)致虛胖

• 侯俊英

  現(xiàn)在成家了嗎？

• ask_376157

  沒有

• ask_376157

  停了藥就恢復(fù)原來體重

• ask_376157

  女朋友都沒

• ask_376157

  比較自卑

• ask_376157

  皮膚不好

• ask_376157

  因此不怎么自信

• ask_376157

  臉上的

• 侯俊英

  哦

• ask_376157

  現(xiàn)在感覺就是惡心循環(huán)

• ask_376157

  心情差

• ask_376157

  皮膚好不了

• ask_376157

  睡眠也差

• ask_376157

  精神就差

• 侯俊英

  嗯，除了口服藥，做過一對一面對面心理咨詢嗎

• ask_376157

  效率也下降

• ask_376157

  沒有

• ask_376157

  我以前讀書算好的

• 侯俊英

  嗯

• ask_376157

  現(xiàn)在感覺沒以前那么聰明了

• ask_376157

  總有這種無力感

• ask_376157

  難以排解

• ask_376157

  感覺沒有核心自信

• 侯俊英

  有具體的事情嗎

• ask_376157

  沒有

• ask_376157

  我知道自己的癥狀

• ask_376157

  有時會去運(yùn)動

• ask_376157

  好一點

• ask_376157

  但是沒有一個比較有效的方法

• 侯俊英

  可以理解為您對自己有些不滿意，但是工作，生活還是比較正常的，對嗎

• ask_376157

  嗯

• ask_376157

  我這個人感覺還是需要人肯定

• ask_376157

  現(xiàn)在社會人都是自顧自

• 侯俊英

  以前運(yùn)動后感覺也不錯

• ask_376157

  所以還是要自己肯定自己

• ask_376157

  但就是每天都有一段失落期

• 侯俊英

  嗯，看來好像您周圍的環(huán)境里自私的人比較多。

• ask_376157

  也是

• ask_376157

  還有因為臉部問題

• ask_376157

  對找對象也特別沒信心

• 侯俊英

  哦，臉部痘痘多？

• ask_376157

  是

• ask_376157

  我知道壓力大

• ask_376157

  也會導(dǎo)致痘痘多

• ask_376157

  到壓力感覺就是減不下來

• ask_376157

  有沒有好方法

• 侯俊英

  豆豆有的是需要運(yùn)動調(diào)整內(nèi)分泌，有的可能過敏引起，有的是毒素蓄積

• ask_376157

  油脂分泌過多

• ask_376157

  皮膚也比較敏感

• 侯俊英

  哦，壓力很大，情緒不好，皮膚也起痘的

• 侯俊英

  嗯

• 侯俊英

  最好的方法運(yùn)動，排毒

• ask_376157

  謝謝醫(yī)生

• ask_376157

  嗯

• 侯俊英

  不客氣

• ask_376157

  國內(nèi)一對一會很貴

• 侯俊英

  嗯

• 侯俊英

  你大概不了解，心理咨詢是時間收費(fèi)不是效果收費(fèi)。即便您交了錢心理咨詢師也不打包票一定幫到您，因為咨詢是兩個人的互動，關(guān)鍵還是您自己對問題的認(rèn)識和改變的動力動機(jī)。所以您要想好了，可能交了費(fèi)也幫不到您。

• 侯俊英

  國內(nèi)咨詢比較國外還是便宜的。您如果有改變的意愿，咨詢是會有效果的

• ask_376157

  嗯

• 侯俊英

  網(wǎng)絡(luò)咨詢也會起作用，而且方便，費(fèi)用也低。但是沒有地面效果好。

• ask_376157

  嗯

• 侯俊英

  而且咨詢是一個過程，想要三兩次就好是不可能的。您自己選擇一下。

• ask_376157

  嗯

• 侯俊英

  還有問題嗎？

• ask_376157

  沒有

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