偶爾會(huì)失眠是生理還是心理原因？

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• ask_424926

  醫(yī)生，我失眠有陣子了，也不知道是生理還是心理原因，就是偶爾會(huì)失眠，失眠就一整晚，一個(gè)月六七次

• 韓丹

  你好

• 韓丹

  最近工作壓力大不

• ask_424926

  不大的

• ask_424926

  我自己也想過，但好像工作上沒什么壓力

• 韓丹

  是你自己感覺還是？

• 韓丹

  你失眠一整晚，每月6.7次

• ask_424926

  工作應(yīng)該沒壓力，我是和朋友合伙開了個(gè)小公司，天天10點(diǎn)上班5點(diǎn)下班

• ask_424926

  沒什么壓力啊

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  下班之后，你都干什么?_?

• ask_424926

  散散步，或者跑步機(jī)跑半個(gè)小時(shí)，然后看看電影視頻什么的

• ask_424926

  我以前也有偶爾兩三點(diǎn)才睡著，但很少發(fā)生，而且年輕也不覺得是個(gè)事，就是今年5月還是6月，有一天晚上3點(diǎn)了沒睡著，然后突然心跳加快，就去醫(yī)院了，驗(yàn)血結(jié)果是缺鉀

• ask_424926

  然后我就怕睡不著了，因?yàn)榕滤恢胍贯t(yī)院急診，比較把家人都嚇壞了，所以有意識(shí)的去控制生活規(guī)律，不熬夜了，天天泡腳，之后個(gè)把月都沒事

• 韓丹

  嗯

• ask_424926

  就是這個(gè)月失眠多起來了，我有在喝安神補(bǔ)腦液，前陣子朋友說吃褪黑素好，我又吃了褪黑素

• 韓丹

  喝藥，管用不

• 韓丹

  其實(shí)有時(shí)候偶爾的失眠是正常的。不要過于擔(dān)憂

• ask_424926

  之前沒失眠感覺有用，最近連續(xù)4天了，好像吃藥也沒啥用

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  是不是最近有些焦慮之類的

• ask_424926

  睡覺都成了壓力，越失眠，越怕睡覺，就越睡不著

• 韓丹

  如果沒有這些情緒問題，那么建議你檢查一下

• 韓丹

  其實(shí)失眠就是一個(gè)癥狀，不是病的。

• 韓丹

  或者服用些安定片，比較管用

• ask_424926

  我覺得應(yīng)該是心理原因，但還是想去醫(yī)院檢查下，這樣心里安心，會(huì)好一些

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  你要是不放心的話可以去檢查一下。

• ask_424926

  安定片是什么

• 韓丹

  安眠藥

• 韓丹

  對(duì)于 失眠，心理認(rèn)知療法建議:臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng)，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場景里，認(rèn)識(shí)失眠與正常睡眠的影響。

• ask_424926

  吃安眠藥是不是會(huì)產(chǎn)生依賴性

• 韓丹

  如果這些嘗試不管用的話那么就服用安定片，

• 韓丹

  吃一周的話，不會(huì)。因?yàn)槟悴皇情L期失眠

• 韓丹

  所以，偶爾的藥物輔助還是有效果的

• ask_424926

  這是處方藥吧

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  精神類的藥，都比較嚴(yán)格的

• 韓丹

  你可以去當(dāng)?shù)兀屷t(yī)生給你一開

• 韓丹

  希望我的解答對(duì)你有所幫助

• ask_424926

  嗯我試著調(diào)節(jié)心態(tài)，然后去醫(yī)院做個(gè)全身體檢

• 韓丹

  嗯

• ask_424926

  就是越怕睡覺越睡不著

• 韓丹

  祝你早日睡個(gè)安眠覺

• 韓丹

  不要想太多

• ask_424926

  晚上心跳的呼呼的快

• 韓丹

  哦

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