經(jīng)常失眠入睡困難什么原因？

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• ask_188055

  女, 25歲。這幾個月經(jīng)常失眠，凌晨兩點還不睡，到了三四點睡著了早上六七點就醒了，白天從來不睡覺，沒這個習慣，想強迫自己睡，睡不著

• 李明

  您好

• 李明

  也就是說入睡困難的情況比較明顯一點，對嗎？

• ask_188055

  嗯

• 李明

  好的，我想了解一下您最近的話心情怎么樣呢？情緒怎么樣呢？

• ask_188055

  心情還好

• ask_188055

  前段時間心情不好

• 李明

  你有沒有經(jīng)常心煩氣躁坐立不安的現(xiàn)象？老是擔心很多事情。

• ask_188055

  不過壓力比較大

• 李明

  那就是生活壓力比較大一點，對嗎？

• ask_188055

  沒有坐立不安，就是擔心很多事情

• ask_188055

  一煩躁脾氣就來了，但是一般來脾氣都是忍著

• 李明

  嗯那晚上睡覺的時候，到了睡覺的時間，就是翻來覆去就是睡不著，但是也沒有非常瞌睡的情況，是吧？

• ask_188055

  沒有瞌睡，就是睡不著

• ask_188055

  有時候會瞌睡強迫自己睡

• ask_188055

  就是睡不著

• 李明

  睡著的那一段時間會不會感覺好像是做夢比較多，睡覺不安穩(wěn)的樣子呢

• ask_188055

  做夢也不知道啊，不記夢

• 李明

  嗯。好的

• ask_188055

  但是一般睡兩三個小時自己就醒了

• 李明

  白天是不是感覺比較乏力？頭暈，沒有精神。

• ask_188055

  對

• ask_188055

  感覺全身都是不舒服

• 李明

  那好的，其他還有啥癥狀嗎？

• ask_188055

  后脖子疼

• ask_188055

  沒了

• 李明

  如果是這樣的話，根據(jù)您所提供的情況整體描述分析來看，初步考慮你目前的情況主要還是一個，急性的睡眠障礙，伴有神經(jīng)功能紊亂。

• 李明

  也就是通常所說的神經(jīng)衰弱，急性失眠

• ask_188055

  那怎么辦？

• 李明

  像這種情況可以發(fā)生在老年人，也可以發(fā)生，在中年青年人每個年齡階段都會出現(xiàn)。

• 李明

  所以像這種情況，推薦您可以綜合調(diào)控一下

• ask_188055

  怎么調(diào)理？

• 李明

  首先的話應該注意，平時不管是工作還是學習壓力不要太大，注意勞逸結(jié)合

• ask_188055

  好的，

• 李明

  盡量是保持良好情緒，白天的話可以多做一些運動，參加一些體育鍛煉，讓自己充分融入到每天的生活當中，而不要每天總是看手機，或者看電視劇，呆在家里面

• 李明

  第三點就是注意，養(yǎng)成良好的作息習慣，這個不要熬夜，每天到十點左右就上床睡覺，不管能不能睡著，都要盡量躺在床上就睡，飯，飯后散步半個小時，這樣的話有助于睡眠。

• ask_188055

  就是比較孤僻，不喜歡出去沒朋友

• 李明

  嗯，那就盡量出去散步或者運動一下。

• ask_188055

  好的

• 李明

  這樣的話緩解心情對睡眠有很大的幫助作用。

• 李明

  像這種情況，如果用藥的話，推薦您可以使用，谷維素片，配合安神補腦液，以及刺五加片

• ask_188055

  好的謝謝醫(yī)生

• ask_188055

  藥店買嗎？

• 李明

  對于臨時緩解睡眠的時候，可以服用一片艾司唑侖

• 李明

  對了，這些藥物在藥店都可以買到的。

• ask_188055

  好的謝謝

• 李明

  不客氣

• 李明

  ？？？

• ask_188055

  好

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