我老是把事情想的很壞，遇見事情焦慮是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rxi56E

  ，我老是把事情想的很壞，遇見事情焦慮，以至于心理害怕這害怕哪，老是沒自信，很難相信自己，已經(jīng)有的事實(shí)，我也會(huì)強(qiáng)迫再去確認(rèn)。

• 韓丹

  你好

• 韓丹

  看得出來，你確實(shí)不自信

• ask_rxi56E

  你好

• 韓丹

  比較自卑

• ask_rxi56E

  我心理老是覺著做過的事好像沒做

• 韓丹

  為什么會(huì)有這樣的想法

• ask_rxi56E

  做錯(cuò)的事，會(huì)想到最壞，會(huì)聯(lián)想到前途沒了，人生完了

• ask_rxi56E

  最近半年這樣

• 韓丹

  比較悲觀

• ask_rxi56E

  我給你舉個(gè)簡單的例子，我去隨禮，隨完了，我會(huì)覺著沒隨，反復(fù)確認(rèn)，就是確認(rèn)了，也會(huì)兩三天懷疑自己隨了嗎

• ask_rxi56E

  最近半年開始出現(xiàn)這些癥狀

• 韓丹

  強(qiáng)迫癥

• 韓丹

  要是這樣，你可以給自己做個(gè)備忘錄，做過的事沒有做過的事，都記錄起來。

• ask_rxi56E

  已經(jīng)嚴(yán)重的影響到我的生活

• 韓丹

  就不需要你反復(fù)確認(rèn)了

• ask_rxi56E

  我這半年變得什么也不相信

• 韓丹

  嗯

• ask_rxi56E

  老是覺著做錯(cuò)一件事，整個(gè)世界塌了

• 韓丹

  那你這半年，發(fā)生了什么

• ask_rxi56E

  我的人生完了

• 韓丹

  嗯

• ask_rxi56E

  半年沒發(fā)生啥，我結(jié)婚了，我去深造研究生機(jī)會(huì)也確定了，妻子也懷孕了，一切都挺好，就是突然開始我害怕這害怕那，

• ask_rxi56E

  妻子懷孕，我會(huì)害怕我前段時(shí)間我吸了二手煙，我感冒吃藥了，反正不斷害怕一些事，怕有影響，怕隨禮沒隨上，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)怎么樣，工作會(huì)受影響。

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  有些壓力，不知道如何面對(duì)。需要反復(fù)確認(rèn)

• ask_rxi56E

  不斷的反復(fù)確認(rèn)，不斷地害怕

• 韓丹

  那為何不自信點(diǎn)

• 韓丹

  也許不去那么糾結(jié)就好了

• ask_rxi56E

  走不出來

• ask_rxi56E

  有時(shí)候走不出來

• 韓丹

  試著放松起來

• 韓丹

  多和朋友，同事聊天，傾訴自己的煩惱

• ask_rxi56E

  腦子一個(gè)勁的想一件事

• 韓丹

  那你吃點(diǎn)黛力新

• ask_rxi56E

  黛力新是啥

• 韓丹

  藥物治療

• ask_rxi56E

  有沒有什么可以不吃藥方法

• 韓丹

  就是我剛說的

• 韓丹

  做個(gè)備忘錄

• 韓丹

  同時(shí)盡量去減少次數(shù)

• 韓丹

  針對(duì)強(qiáng)迫癥，藥物治療能好點(diǎn)

• ask_rxi56E

  嗯嗯

• 韓丹

  森田療法或者認(rèn)知療法。

• ask_rxi56E

  森田療法和認(rèn)知療法，怎么

• ask_rxi56E

  做

• 韓丹

  同時(shí)對(duì)自己自信點(diǎn)

• 韓丹

  減少次數(shù)，做個(gè)記錄。

• 韓丹

  多和人溝通

• 韓丹

  輔助藥物

• ask_rxi56E

  嗯嗯

• 韓丹

  希望我的解答對(duì)你有所幫助

• ask_rxi56E

  好的

• 韓丹

  不客氣

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