男，19歲。失眠了怎么辦啊
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：抑郁、焦慮、強迫等心理障礙；失眠多夢，人際關系交往不良，婚戀關系，職場壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導；性心理咨詢，青少年逆反、親子關系緊張、早戀、學習困惑、網癮問題以及中高考減壓心理輔導,等方面心理
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男，19歲。失眠了怎么辦啊？？？？？？？？？？？？？？？
李鳳秋
您好
李鳳秋
有多久了？
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就這幾天吧
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3.4天，
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到晚上一直打瞌睡，但是一點睡意都沒有
李鳳秋
睡眠的環(huán)境有改變嗎？
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沒有
李鳳秋
一般從心理學層面上講
李鳳秋
失眠通常是由于情緒壓力，心事帶來的
李鳳秋
你自己想想是不是自己存在這方面因素？
李鳳秋
建議你讓自己心情放松
李鳳秋
睡前多做做深呼吸練習
李鳳秋
還有晚間做做健身，散步或者其他運動
李鳳秋
還可以聽聽輕柔舒緩的音樂
李鳳秋
請理解
李鳳秋
實在抱歉，一直網不好，我發(fā)的信息發(fā)送總是很慢才能過去
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我也沒有什么情緒壓力啊
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就是睡不著
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昨天到現在還沒有睡意
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