眠質(zhì)量一直不好白天總困怎么回事?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_124260

  女, 22歲。晚上睡覺天天做夢(mèng) 好多年了 睡眠質(zhì)量一直不好 白天總困 怎么回事

• 周杰良

  你好，下午好！

• ask_124260

  你好

• ask_124260

  這怎么辦呢

• 周杰良

  你能先告訴我，你對(duì)晚上睡覺做夢(mèng)是怎么看的？

• ask_124260

  也沒啥看法 就是白天困

• 周杰良

  那你還能告訴我，你晚上睡覺做的夢(mèng)一般是高興的夢(mèng)還是不高興的夢(mèng)？同時(shí)，你在夢(mèng)中一般會(huì)是什么樣的心情呢？

• ask_124260

  什么的都有 就是都比較離譜

• ask_124260

  高興的不高興的都有

• ask_124260

  而且一般早晨起來我會(huì)記得一點(diǎn)點(diǎn)

• 周杰良

  嗯。好的，我知道了，那 你還能告訴我，你的飲食情況如何？你除了白天困，還有其他不適的感覺沒有？

• ask_124260

  我胃口不怎么好

• ask_124260

  但是吃的倒還可以

• ask_124260

  愛吃的東西能吃挺多的

• 周杰良

  嗯。那你還能告訴我，你白天是否容易感到疲乏感？

• ask_124260

  疲乏不就是困嗎

• 周杰良

  疲乏主要是指容易感到累，有這種感覺嗎？

• ask_124260

  那倒沒有

• 周杰良

  嗯。行，我知道了，這樣，我來幫你提出我的初步分析意見來，

• ask_124260

  嗯嗯

• 周杰良

  根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時(shí)間與實(shí)際睡眠之差所產(chǎn)生的非器質(zhì)性睡眠障礙，從而讓你感覺自己的睡眠質(zhì)量不好，你能理解嗎？

• ask_124260

  有一點(diǎn)理解

• 周杰良

  然而，產(chǎn)生你的這一睡眠障礙，可能更多的是緣于你對(duì)晚上睡覺做夢(mèng)缺乏足夠了解，使你容易誤以為做夢(mèng)等同于睡眠時(shí)間的減少，甚至容易讓你誤以為做夢(mèng)比不睡還糟糕，從而容易產(chǎn)生你所敘述的感覺或癥狀。

• 周杰良

  謝你的理解。

• 周杰良

  為此，我來幫你提出我的治療建議來，好嗎？

• ask_124260

  可以的

• 周杰良

  嗯。好的，謝，我建議你，

• 周杰良

  當(dāng)前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多了解晚上睡覺做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，消除對(duì)晚上睡覺做夢(mèng)的誤解，學(xué)會(huì)相信自己，增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì)，這樣，你才能逐步地?cái)[脫當(dāng)前的困擾，好嗎？

• ask_124260

  好的

• 周杰良

  好，謝你的理解。請(qǐng)問，你還有其他事需要義診的嗎？如果沒有，我們是否可以結(jié)束本次義診？

• ask_124260

  可以的 謝謝您

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