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女，11歲。最近夏天到了時候感覺自己睡覺不好怎么
廈門市仙岳醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。菏撸鄩?，婚戀關(guān)系、親密關(guān)系、人際關(guān)系困擾，親子教育，學(xué)習(xí)焦慮，適應(yīng)障礙，焦慮癥，抑郁癥，恐懼癥，社交恐懼，疑病癥，強迫癥，神經(jīng)性貪食癥，神經(jīng)性厭食癥，進食障礙，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
ask_862728
女，11歲。最近夏天到了時候感覺自己睡覺不好怎么辦？？？？
陳曉芬
你好
陳曉芬
具體是怎么睡不好呢
ask_862728
你好
ask_862728
作業(yè)多睡得遲
ask_862728
就是睡不著
陳曉芬
現(xiàn)在的小朋友壓力好大呀。
陳曉芬
好多小朋友來跟我說這個問題。
陳曉芬
睡不著是因為快考試了嗎？
ask_862728
對啊
ask_862728
考試快了
陳曉芬
本身快考試了，就會焦慮，大腦處于已經(jīng)狀態(tài)，就會輕微的失眠。失眠了以后，就會更焦慮，因為擔(dān)心睡不好影響第二天的學(xué)習(xí)，影響考試成績
陳曉芬
繞來繞去的，一個不好的循環(huán)
ask_862728
嗯是的。睡覺容易想到作業(yè)
陳曉芬
學(xué)生時代都是這樣過來的
陳曉芬
考試完了，就會緩解，自愈。
陳曉芬
因為是對考試的應(yīng)激
陳曉芬
比如好多小孩，第二天要去春游，也會睡不著。
陳曉芬
原理是一樣的
ask_862728
哦好的
ask_862728
謝謝啊
ask_862728
我懂了
陳曉芬
嗯，不客氣，我也是這樣過來的
陳曉芬
祝你考試順利哦。
ask_862728
哦謝謝
陳曉芬
多和爸爸媽媽說說，獲得支持，會緩解壓力，吃點好吃的。
陳曉芬
沒關(guān)系。
陳曉芬
那沒有什么咨詢的話，我就關(guān)閉對話了哈。
ask_862728
嗯是
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