難以入睡，入睡后到點(diǎn)就醒是不是輕微的神經(jīng)衰弱？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_312621

  男, 21歲。連續(xù)兩個(gè)星期難以入睡了，近三天更是好不容易睡著半夜5點(diǎn)準(zhǔn)醒，第一次醒是因?yàn)楸豢照{(diào)吹醒了，第二次第三次都莫名其妙的和第一次同一時(shí)間醒了，然后就睡不著了。就用第三次舉例也就是昨晚，12點(diǎn)睡，2點(diǎn)能睡著，然后睡到5點(diǎn)醒，7點(diǎn)才能睡著，又睡到9點(diǎn)，躺到10，不知道自己睡了多久 。睡眠質(zhì)量也很差，多夢(mèng)

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  今天是周末

• 張思敏

  可能可以自由安排睡眠休息時(shí)間

• ask_312621

  但是10點(diǎn)已經(jīng)沒有睡意了

• 張思敏

  嗯，非常理解你的心情

• 張思敏

  需要注意調(diào)整一下生活規(guī)律不要熬夜

• 張思敏

  晚上11點(diǎn)按時(shí)上床睡覺

• ask_312621

  這是不是輕微神經(jīng)衰弱

• ask_312621

  需要用什么藥

• 張思敏

  也沒有那么嚴(yán)重

• 張思敏

  可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下

• 張思敏

  改善睡眠質(zhì)量

• 張思敏

  緩解緊張情緒

• ask_312621

  這個(gè)半夜突然醒，這種情況是心理作用，還是疾病

• 張思敏

  不是疾病

• 張思敏

  也不是什么心里問題，

• 張思敏

  注意調(diào)整一下

• 張思敏

  很多人會(huì)出現(xiàn)這樣的情況的，不要擔(dān)心

• ask_312621

  可是我連續(xù)三天同一時(shí)間莫名其妙醒了，第二天這樣的時(shí)候，我就感覺第三天會(huì)，果然昨晚又第三天醒了

• 張思敏

  嗯，是的，有時(shí)候會(huì)有這這樣的情況，同一時(shí)間醒來(lái)，形成了規(guī)律

• 張思敏

  需要調(diào)整

• 張思敏

  服用谷維素調(diào)節(jié)一段時(shí)間

• 張思敏

  沒事的，不要想的過多

• ask_312621

  還有入睡困難，我一直睡眠正常，有一次徹夜難眠，第二天我就怕我又睡不著然后果然折騰4，5小時(shí)才能睡著，我感覺，我這個(gè)睡眠問題是因?yàn)槲倚睦?p>

• ask_312621

  就是兩個(gè)星期前，到現(xiàn)在

• 張思敏

  對(duì)不起

• 張思敏

  剛才接電話

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  需要給自己一些積極的心理暗示

• ask_312621

  具體怎么弄

• ask_312621

  呢？

• 張思敏

  睡不著時(shí)，可以做做深呼吸，

• 張思敏

  不要急著躺床上就一下睡著，

• 張思敏

  有時(shí)候越是想越睡不著

• 張思敏

  同時(shí)服用谷維素調(diào)節(jié)一下

• 張思敏

  適度體育鍛煉，分散注意力

• 張思敏

  多和家人朋友同學(xué)交流溝通

• 張思敏

  及時(shí)緩解緊張情緒

• ask_312621

  谷維素有副作用嗎

• 張思敏

  效果挺好，副作用小

• ask_312621

  它主要作用是提高睡眠質(zhì)量嗎？

• 張思敏

  是的，改善緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量

• ask_312621

  有依賴性嗎

• 張思敏

  服用2周看看，沒有依賴，不要擔(dān)心

• ask_312621

  我這個(gè)歲數(shù)也可以服用？

• 張思敏

  可以的，

• 張思敏

  沒事

• 張思敏

  一次2片，一日3次

• ask_312621

  好的謝謝

• 張思敏

  嗯，不客氣，祝健康順利，一切安好！再見！

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