跑步為什么腿上的肉越來越松呢？

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• ask_843899

  女，18歲。我每天都跑步！可為什么腿部上得肉越來越松！

• 盛俊卿

  你好，這個是個人體質的原因

• ask_843899

  上學的時候跑步效果就不是這樣的！

• 盛俊卿

  可以選擇一些專門的訓練

• ask_843899

  ？？！

• ask_843899

  就最近這個月才這樣的

• 盛俊卿

  健身需要系統(tǒng)的運動，別擔心啊。

• 盛俊卿

  做些專門針對腿部肌肉的鍛煉方法

• ask_843899

  比如呢

• ask_843899

  我已經(jīng)上拉40多天的夜班！和這有關系嗎

• 盛俊卿

  雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日? 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。?

• 盛俊卿

  這個和夜班關系不大的。

• ask_843899

  我上夜班腿會腫

• ask_843899

  腿部發(fā)胖

• 盛俊卿

  血壓高嗎？

• ask_843899

  不知道

• ask_843899

  不高吧

• 盛俊卿

  夜班站立的比較多嗎？

• ask_843899

  一直坐著

• 盛俊卿

  這個和體位有關系，別擔心啊。睡覺時抬高下肢就行了。

• ask_843899

  怎樣抬高

• 盛俊卿

  腿部下面墊個東西

• 盛俊卿

  比如說小被子或者小毯子就行

• ask_843899

  可腿怎么在短時間內變化那么大呢

• ask_843899

  真是粗到我自己不能接受啊

• 盛俊卿

  別擔心啊。您的心理作用

• 盛俊卿

  保持良好心情，慢慢會好的

• ask_843899

  不是心理作用的

• 盛俊卿

  慢慢這樣鍛煉著看看，慢慢會好的

• ask_843899

  嗯好

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