失眠半年多怎樣調(diào)理呢？

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• 崔俊蘭

  你好，你的問題解決了嗎？不好意思，剛才有急診，就給你轉(zhuǎn)診了

• ask_349569

  你好

• ask_349569

  沒有

• 崔俊蘭

  嗯，失眠多久了呢？

• 崔俊蘭

  每天睡眠時間是多少？

• ask_349569

  半年多

• 崔俊蘭

  平時壓力大嗎？

• ask_349569

  最近有時候能睡4個多小時。但睡眠淺，跟放電影一樣

• ask_349569

  半年多沒上班。沒什么壓力

• 崔俊蘭

  嗯，不上班，白天能睡覺嗎？

• ask_349569

  睡不著

• ask_349569

  有時候中午能睡會，有時候睡不著

• 崔俊蘭

  嗯，有沒有試過睡前熱水泡腳，喝牛奶，這些？

• ask_349569

  試過沒效果

• 崔俊蘭

  嗯，極度放松睡眠音樂，手機(jī)里有下載嗎？

• ask_349569

  沒有，

• ask_349569

  聽過一些音樂沒用

• 崔俊蘭

  可以下載下來聽聽，我用很好的

• 崔俊蘭

  可以試試這個

• ask_349569

  叫什么歌

• 崔俊蘭

  為什么不上班呢？可能工作一忙就容易睡著了

• 崔俊蘭

  極度放松睡眠音樂

• ask_349569

  就叫這個名字啊

• 崔俊蘭

  是的，你可以搜一下

• ask_349569

  主要是腦袋感覺每天繃得很緊，脹脹的感覺。特別容易激動緊張，心慌氣短，好生氣。睡眠不好，耳鳴

• 崔俊蘭

  瑜伽放松休息術(shù)，也可以的

• ask_349569

  好

• 崔俊蘭

  嗯，頸椎怎么樣？有沒有檢查過？

• ask_349569

  前幾天查了頸椎，還好

• 崔俊蘭

  你大部分癥狀比較像頸椎引起的

• 崔俊蘭

  以前做什么工作，低頭的時候多嗎？

• ask_349569

  感覺頸椎胸椎不好

• ask_349569

  但是做了頸椎說沒什么大問題

• 崔俊蘭

  嗯，可以鍛煉的，

• ask_349569

  闊胸，覺得胸椎和兩邊疼

• 崔俊蘭

  如果低頭的時間長容易頸椎不好的，可能做出來很明顯的，就很晚了

• ask_349569

  大椎疼，騎會車都疼

• 崔俊蘭

  嗯，如果影響正常的生活，需要去醫(yī)院檢查一下脊椎，整個的脊椎

• ask_349569

  ct啊

• ask_349569

  也倒是還好，不太影響，

• 崔俊蘭

  嗯，最好ct

• 崔俊蘭

  那就沒什么，多鍛煉

• ask_349569

  怎么鍛煉?？梢藻憻掝i椎胸椎

• 崔俊蘭

  關(guān)于失眠，平時可以多吃山藥，枸杞，桂圓，蓮子這些

• ask_349569

  桂圓可以治失眠嗎

• 崔俊蘭

  頸部運(yùn)動，彎腰什么的

• 崔俊蘭

  可以改善中醫(yī)說的氣血

• ask_349569

  哦

• 崔俊蘭

  網(wǎng)上會有這些運(yùn)動的介紹，可以搜一下

• ask_349569

  謝謝

• 崔俊蘭

  不客氣的

• ask_349569

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• 崔俊蘭

  再見！好運(yùn)！

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