容易情緒緊張是什么意思？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 王爭(zhēng)秒

  您好，感謝信任，根據(jù)您的情況，需要您補(bǔ)充資料，以便給出更好的建議。 1.您睡眠怎么樣，晚上可以睡幾個(gè)小時(shí)？ 2.最近有遇到什么困難？ 3.以前有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這種癥狀？ 4.平時(shí)身體怎么樣？ 5.現(xiàn)在是否覺(jué)得悶悶不樂(lè)，開(kāi)心不起來(lái)嗎？感到精力下降，無(wú)精打采？興趣減少，什么事情也不想做？ 6.胸悶，心慌，喘不上氣？ 7.平時(shí)很容易擔(dān)心事情，包括一些的生活瑣事？ 8.食欲怎么樣？ 9.白天能正常工作？ 10.這種情況有多久了？ 請(qǐng)盡量多描述，以便給出更多建議。 期待您的回復(fù)。

• 王爭(zhēng)秒

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 王爭(zhēng)秒

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 王爭(zhēng)秒

  有兩份量表，麻煩您填寫(xiě)一下。

• ask_325985

  抑郁7分

• ask_325985

  焦慮7分

• 王爭(zhēng)秒

  麻煩您繼續(xù)補(bǔ)充上述問(wèn)題的資料

• 王爭(zhēng)秒

  以便給出更有針對(duì)性的建議

• ask_325985

  您好，感謝信任，根據(jù)您的情況，需要您補(bǔ)充資料，以便給出更好的建議。 1.您睡眠怎么樣，晚上可以睡幾個(gè)小時(shí)？ 睡得還行，可以睡8個(gè)小時(shí) 2.最近有遇到什么困難？ 公司給我調(diào)動(dòng)了崗位，我對(duì)那崗位充滿陌生感，感覺(jué)挺有壓力，擔(dān)心自己做不好，讓我很郁悶， 3.以前有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這種癥狀？ 以前幾年一直存在這種情況，吃了8年的鹽酸舍曲林 最近1年沒(méi)吃了 4.平時(shí)身體怎么樣？ 身體沒(méi)其他毛病，就是遇到事情過(guò)分擔(dān)心，恐懼 5.現(xiàn)在是否覺(jué)得悶悶不樂(lè)，開(kāi)心不起來(lái)嗎？感到精力下降，無(wú)精打采？興趣減少，什么事情也不想做？ 是的， 6.胸悶，心慌，喘不上氣？ 一般出現(xiàn)在早上 7.平時(shí)很容易擔(dān)心事情，包括一些的生活瑣事？ 是的 8.食欲怎么樣？ 一般 9.白天能正常工作？可以 10.這種情況有多久了？最近8年一直存在，只是有時(shí)候好點(diǎn)，有時(shí)候不好 請(qǐng)盡量多描述，以便給出更多建議。 期待您的回復(fù)。

• 王爭(zhēng)秒

  您好，

• 王爭(zhēng)秒

  您這個(gè)情況

• 王爭(zhēng)秒

  病情有點(diǎn)復(fù)發(fā)

• 王爭(zhēng)秒

  不穩(wěn)定

• 王爭(zhēng)秒

  您原來(lái)服用舍曲林時(shí)

• 王爭(zhēng)秒

  效果怎么樣？

• ask_325985

  服用不會(huì)那我悶悶不樂(lè)，情緒會(huì)好點(diǎn)

• 王爭(zhēng)秒

  您是在哪個(gè)城市

• 王爭(zhēng)秒

  之前就診的是精神心理專(zhuān)科醫(yī)院?jiǎn)?p>

• ask_325985

  是的

• 王爭(zhēng)秒

  目前這種狀態(tài)

• 王爭(zhēng)秒

  您覺(jué)得自己可以承受嗎

• ask_325985

  不工作會(huì)好點(diǎn)

• 王爭(zhēng)秒

  您這個(gè)情況，如果有條件，可以做心理治療，如果不方便，還是得服藥改善一下

• 王爭(zhēng)秒

  不然目前自己也不開(kāi)心

• ask_325985

  還有其他改善方式嗎

• 王爭(zhēng)秒

  這是最主要的治療方案

• 王爭(zhēng)秒

  也可以自我做些調(diào)節(jié)

• ask_325985

  運(yùn)動(dòng)可以嗎

• 王爭(zhēng)秒

  可以的，非常好的一件事情

• 王爭(zhēng)秒

  多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，打球，記得要堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)可以很好的改善您的情緒和睡眠。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)所起的作用，幾乎可以代替一切藥物，但世界上任何藥品卻都不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。

• ask_325985

  好的

• 王爭(zhēng)秒

  平時(shí)多做一些自己感興趣的事情，比如唱歌，讀書(shū)，畫(huà)畫(huà)等，少看電子產(chǎn)品。找到最適合自己且符合興趣愛(ài)好的、有毅力堅(jiān)持的活動(dòng)，使緊張、疲憊的身心得到放松。

• 王爭(zhēng)秒

  鼓勵(lì)找自己喜歡的朋友，談?wù)勛约旱母惺?，傾訴自己的心情，表達(dá)自己的情緒。從而獲得他們的支持，安慰及鼓勵(lì)。

• 王爭(zhēng)秒

  尋找發(fā)泄的方式，比如大哭一場(chǎng)，吶喊，擊打沙袋，情緒的宣泄是一種很好的應(yīng)對(duì)方式。

• 王爭(zhēng)秒

  正念是種心理治療，它的核心是有目的的、有意識(shí)的，關(guān)注、覺(jué)察當(dāng)下的一切，而對(duì)當(dāng)下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應(yīng)，只是單純地覺(jué)察它、注意它。 正念療法可以幫助緩解，焦慮抑郁情緒。以下鏈接是正念訓(xùn)練的免費(fèi)音頻課程圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn) 也可以下載“5P醫(yī)學(xué)”APP，里面有免費(fèi)的正念練習(xí)。

• ask_325985

  有沒(méi)有相關(guān)書(shū)籍

• 王爭(zhēng)秒

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 王爭(zhēng)秒

  這本書(shū)，很不錯(cuò)

• ask_325985

  有點(diǎn)子版的嗎

• 王爭(zhēng)秒

  這個(gè)真不知道了

• ask_325985

  好的

• ask_325985

  謝了

• 王爭(zhēng)秒

  不客氣的

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