3歲半1米高45斤該怎么減肥？

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• ask_UsWtak

  ，我女兒太肥了，該怎么減肥呢，有45斤，沒(méi)什么不舒服，3歲半，有1米高

• 郝艷春

  在的親

• 郝艷春

  一日三餐有規(guī)律嗎？加餐或者吃零食嗎

• ask_UsWtak

  我女兒越來(lái)越胖了，該怎么減肥呢

• ask_UsWtak

  最近三餐不是很規(guī)律，

• 郝艷春

  吃甜點(diǎn)蛋糕之類(lèi)的嗎

• ask_UsWtak

  有吃零食，一個(gè)星期都吃到2次

• ask_UsWtak

  吃糖水會(huì)多點(diǎn)

• ask_UsWtak

  飲料也喝

• 郝艷春

  從寶寶的身高體重來(lái)看，身高屬于正常，體重的確重了。需要從飲食上進(jìn)行關(guān)注和控制。

• 郝艷春

  平時(shí)誰(shuí)來(lái)帶孩子？

• ask_UsWtak

  睡得很晚了

• ask_UsWtak

  都是我自己帶

• 郝艷春

  從多大開(kāi)始給孩子吃甜品，甜點(diǎn)飲料的。

• ask_UsWtak

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 郝艷春

  嗯，看到

• ask_UsWtak

  一歲多就開(kāi)始喝了，不過(guò)那時(shí)候喝得少，最近喝得太多了

• 郝艷春

  親，因?yàn)樘鹌诽瘘c(diǎn)里面主要含的糖分較高，吃一點(diǎn)能量就超標(biāo)了，所以想要減重，首先從零食中的甜品甜點(diǎn)開(kāi)始控制。

• ask_UsWtak

  喜歡吃面食

• 郝艷春

  給親一些提議，可否做到呢？

• ask_UsWtak

  她超出多少了，是不是很厲害

• ask_UsWtak

  能的，我希望她能健康，小朋友太肥了不好

• ask_UsWtak

  這疫情肥得太厲害了

• ask_UsWtak

  肥了有10斤了，真的要減肥了，該怎么做呢

• ask_UsWtak

  要去醫(yī)院檢查一下嗎

• 郝艷春

  親，可否按我說(shuō)的做呢？

• 郝艷春

  寶寶目前有什么不適的癥狀嗎？

• 郝艷春

  因?yàn)樾r(shí)候的肥胖會(huì)增加成年后患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以親一定要重視起來(lái)哦。

• ask_UsWtak

  可以，麻煩醫(yī)生給點(diǎn)建議吧，我一定會(huì)做到

• ask_UsWtak

  我?guī)退郎p了2星期的肥，可是都沒(méi)成功

• 郝艷春

  一是把身邊能讓孩子看到的所有帶糖分的飲料全部拿掉或者扔掉。

• 郝艷春

  您是如何做的呢？

• ask_UsWtak

  帶她跑步，戒了冷的東西，零食盡量少吃，中午加餐就是蘋(píng)果，不過(guò)早上太晚起來(lái)了，早餐很多時(shí)候沒(méi)吃

• 郝艷春

  前半部分我比較提倡。后邊不規(guī)律的飲食，建議改善一下。

• 郝艷春

  我個(gè)人建議少食多餐，增加餐次，不要饑一頓飽一頓起來(lái)，飲食無(wú)規(guī)律會(huì)影響孩子。而且會(huì)降低人體基礎(chǔ)代謝率，代謝減慢。

• 郝艷春

  對(duì)于一些甜品甜點(diǎn)，可以開(kāi)始杜絕了。

• 郝艷春

  如果家長(zhǎng)不下定決心，偶爾的吃一些甜品甜點(diǎn)，這些甜品甜點(diǎn)很容易再多吃回來(lái)。取代這些甜品甜點(diǎn)的零食可以是水果，堅(jiān)果和牛奶，這里指的是配方奶。

• 郝艷春

  配方奶可以吃到4歲。

• 郝艷春

  一日三餐有規(guī)律，飲食的主食當(dāng)中增加一些全谷類(lèi)食物。比如燕麥，糙米，小米，玉米雜豆和薯類(lèi)。

• 郝艷春

  親在嗎

• ask_UsWtak

  在的

• 郝艷春

  上面可以克服嗎。

• 郝艷春

  家長(zhǎng)如果能下定決心，孩子才能夠跟著做到。

• 郝艷春

  多備一些堅(jiān)果和水果。

• ask_UsWtak

  好的

• 郝艷春

  一想吃甜品甜點(diǎn)的時(shí)候，就給一些水果或堅(jiān)果這樣的零食。

• ask_UsWtak

  配方奶是什么呢

• 郝艷春

  正常來(lái)說(shuō)，從寶寶出生開(kāi)始一直到4周歲都要飲用嬰幼兒配方奶粉哦。

• ask_UsWtak

  肉要少吃嗎

• 郝艷春

  肉保證寶寶拳頭大小就可以。

• 郝艷春

  可以分兩餐三餐吃。

• 郝艷春

  一天可以保證一個(gè)雞蛋或一周4~5個(gè)雞蛋。

• 郝艷春

  奶量每天400毫升就可以。

• ask_UsWtak

  她剛戒了奶

• 郝艷春

  千萬(wàn)不要這樣做。

• ask_UsWtak

  買(mǎi)的那些卡士奶也不能喝是嗎

• 郝艷春

  奶制品從出生開(kāi)始每天都要喝，它是保證人體鈣需求，保證骨骼發(fā)育的重要食物來(lái)源之一。

• 郝艷春

  我個(gè)人建議4周歲前只喝配方奶。

• 郝艷春

  4周歲后可以根據(jù)寶寶的胃腸情況過(guò)渡到喝純牛奶。

• 郝艷春

  各種帶有添加成分的奶，盡量的避免。尤其是帶有糖分和各種添加劑的，不要給孩子過(guò)早的攝入。

• ask_UsWtak

  好的，以后那些飲料奶也不能喝了是嗎

• 郝艷春

  是的

• 郝艷春

  以上如果能做得到，就成功了一半。接下來(lái)是平時(shí)的一日三餐，給您提供一些比較好的減肥食譜，供您參考。

• ask_UsWtak

  肉量是一餐拳頭大小，還是一天呢

• 郝艷春

  一天的量。

• ask_UsWtak

  嗯，那她肉也吃多了

• ask_UsWtak

  冷水也不能喝是吧

• 郝艷春

  不建議喝冷水，可以喝一些白開(kāi)水，最好是溫?zé)崴?p>

• 郝艷春

  寶寶每頓的主食量是多少？

• 郝艷春

  10公分直徑的飯碗能吃一碗嗎？

• ask_UsWtak

  堅(jiān)果是三只松鼠那些嗎

• ask_UsWtak

  以前能，現(xiàn)在我減半了

• 郝艷春

  可以也可以，是每日?qǐng)?jiān)果，也可以自己購(gòu)買(mǎi)，像甜杏仁，核桃，芝麻，南瓜子。

• 郝艷春

  可以，也可以是每日?qǐng)?jiān)果，也可以自己購(gòu)買(mǎi)，像甜杏仁，核桃，芝麻，南瓜子。

• ask_UsWtak

  現(xiàn)在吃飯少了，還肥了，估計(jì)是甜品零食吃多了

• 郝艷春

  不排除這個(gè)原因

• ask_UsWtak

  一個(gè)早餐能吃一條腸粉

• 郝艷春

  因?yàn)樘鹌分械奶欠诌^(guò)高，能量較大，吃一點(diǎn)能量就超標(biāo)了，能量過(guò)多導(dǎo)致在體內(nèi)蓄積，出現(xiàn)肥胖。

• ask_UsWtak

  要去醫(yī)院抽血檢查嗎

• 郝艷春

  暫時(shí)沒(méi)有必要，尤其目前在疫情期間并不安全，如果作為家長(zhǎng)很難控制飲食無(wú)法達(dá)到減肥，繼續(xù)出現(xiàn)增重，那只能去醫(yī)院做減肥治療了。

• ask_UsWtak

  好的，我先努力幾個(gè)月看看吧

• 郝艷春

  孩子的大便情況，精神狀態(tài)以及飲食都屬于正常，暫時(shí)可以在家從飲食上控制，幫助減重。

• ask_UsWtak

  大便，精神都正常，精力太好了

• 郝艷春

  那挺好

• ask_UsWtak

  早上8點(diǎn)半起床，不用午睡可以一直玩到晚上11點(diǎn)

• 郝艷春

  可以給孩子主食適當(dāng)減量，但是要注意增加餐次，避免孩子由于饑餓導(dǎo)致暴飲暴食，從甜品甜點(diǎn)當(dāng)中尋求增加能量。

• ask_UsWtak

  就是這半年太肥了，我都難接受

• 郝艷春

  用牛奶，水果，堅(jiān)果作為零食加餐。

• ask_UsWtak

  經(jīng)常游泳，是不是要停了

• 郝艷春

  游泳對(duì)身體是一個(gè)很好的鍛煉項(xiàng)目，不要停。

• ask_UsWtak

  最近我停了她游泳，怕她游泳吃多了

• 郝艷春

  問(wèn)題就是在飲食方法上和飲食習(xí)慣上。

• 郝艷春

  而不是在運(yùn)動(dòng)上，運(yùn)動(dòng)還需要持續(xù)的增加。

• ask_UsWtak

  水果最好吃什么呢

• 郝艷春

  運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗體內(nèi)多余的能量。

• 郝艷春

  水果一般不限制的，它里面含的多數(shù)是果糖，和平時(shí)吃的甜品甜點(diǎn)飲料不一樣。

• ask_UsWtak

  她運(yùn)動(dòng)量很高，就是不瘦，易肥了

• ask_UsWtak

  好的

• 郝艷春

  比如火龍果，草莓，蘋(píng)果，梨，橘子，橙子，柚子。

• 郝艷春

  避開(kāi)那些糖分高的水果就可以，比如荔枝，石榴等等。

• ask_UsWtak

  她很愛(ài)吃榴蓮

• 郝艷春

  榴蓮的熱量很高，偶爾吃一點(diǎn)可以。

• ask_UsWtak

  估計(jì)她吃的都是會(huì)肥的，還是從飲食上堅(jiān)持幾個(gè)月看效果吧

• 郝艷春

  好

• ask_UsWtak

  謝謝主任了

• 郝艷春

  不客氣

• 郝艷春

  食譜一： 早餐：雜糧粥1小碗（或雜豆粥、薯類(lèi)、全麥面包)、雞蛋1個(gè)、水果200克。 食譜二： 早餐：一杯牛奶或者豆?jié){，一個(gè)煮雞蛋，還有加幾片面包，全麥的。 午餐：米飯或者雜糧，來(lái)點(diǎn)素菜比如卷心菜洋蔥，白菜，胡蘿卜，肉類(lèi)也可以來(lái)點(diǎn)牛肉。 晚餐：可以來(lái)點(diǎn)粥加點(diǎn)肉炒青菜。

• 郝艷春

  以上供您參考，晚安！

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