難受的情緒可不可以調(diào)理呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_269331

  容易想起難受的事情很難緩解，想大叫想發(fā)泄

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  有煩心和壓力的事讓你不開心

• ask_269331

  太多了

• 邢寶艷

  請問主要是什么事情？

• ask_269331

  感情，家庭

• ask_269331

  走了一條很錯的人生路

• 邢寶艷

  你今年多大了？上班嗎？

• ask_269331

  21

• 邢寶艷

  上學嗎？

• ask_269331

  已經(jīng)沒有工作了

• 邢寶艷

  你最心煩的事情是什么？

• ask_269331

  真心的信任和付出得到的是欺騙

• 邢寶艷

  感情問題嗎？

• 邢寶艷

  你是男孩還是女孩？

• ask_269331

  女孩

• ask_269331

  他從頭到尾欺騙我

• 邢寶艷

  你有男友嗎？

• ask_269331

  我不知道他現(xiàn)在應該算什么身份

• 邢寶艷

  最重要的是你自己愛自己

• ask_269331

  如果說是孩子的爸爸，情緒上來了我覺得他都不配當孩子的爸爸

• 邢寶艷

  能控制自己情緒的男友是很危險的。

• 邢寶艷

  不能控制自己情緒的男友是很危險的。

• ask_269331

  是我不能控制

• ask_269331

  一想起一些傷心事，我的就容易好難受

• 邢寶艷

  你為什么事情緒這么激動呢？是什么事情讓你不開心？

• 邢寶艷

  一些傷心的事情是個男朋友交往的，受傷的嗎？

• ask_269331

  看著我的孩子，我壓力好大，我滿滿的對不起孩子。

• 邢寶艷

  想說的話就說該做的事就做，不要委屈自己。

• 邢寶艷

  你生小孩兒了嗎？和男友沒結(jié)婚？

• ask_269331

  從懷孕后經(jīng)歷的所有事情

• 邢寶艷

  你現(xiàn)在孩子多大，你和男朋友正式結(jié)婚了嗎？

• ask_269331

  沒有，他沒離婚，欺騙我說是離婚的和我發(fā)展，一直欺我到現(xiàn)在。

• 邢寶艷

  這讓你困擾的是什么事情，你要講清楚。

• 邢寶艷

  你是被小三兒了。這個男人很惡劣。

• ask_269331

  困擾我的是，我覺得他徹底超出我的底線了

• 邢寶艷

  你的孩子多大了？維護好自己和孩子的權(quán)益。

• 邢寶艷

  這種人如果覺得讓你痛苦的話，也可以分開，讓他付撫養(yǎng)費。

• ask_269331

  因為房子的問題，他辦離婚好難

• 邢寶艷

  不是那么容易的事情。

• ask_269331

  我一想到我就覺得崩潰，堅持不下去

• 邢寶艷

  而且你現(xiàn)在自己多保護自己。

• ask_269331

  我沒有能力撫養(yǎng)我的孩子

• 邢寶艷

  那是他的問題

• 邢寶艷

  你讓他出撫養(yǎng)費呀，給他要錢。

• ask_269331

  我也沒有辦法開口和父母說，他還和我回過家

• 邢寶艷

  是你在沒有和他正式領結(jié)婚證的時候就生了孩子，還是年紀太小，沒有社會經(jīng)驗被他騙了。

• ask_269331

  就他只給撫養(yǎng)費我也養(yǎng)不起孩子。

• 邢寶艷

  孩子大一點，你可以找工作。

• ask_269331

  是我太容易相信了吧，沒知道真相之前我處處為他著想

• ask_269331

  我覺得我錯付了

• 邢寶艷

  你太輕信，心也太善。

• ask_269331

  徹底把我的那種信任感毀了

• 邢寶艷

  你現(xiàn)在看透一切也還來得及。

• ask_269331

  他們是分居了好久，和我在一起之后確實都是和我生活在一起

• 邢寶艷

  只是沒有辦理離婚手續(xù)。

• ask_269331

  我承認我們是因為有感情走到一起

• ask_269331

  對

• ask_269331

  可是他一天不辦，我就一天都是崩潰

• ask_269331

  一想我就好痛苦

• 邢寶艷

  那你就接受這個現(xiàn)實。

• ask_269331

  而且我發(fā)現(xiàn)我一直活在過去里

• 邢寶艷

  自己調(diào)整好自己的情緒。

• ask_269331

  我有那種特別想離開的感覺

• ask_269331

  就是調(diào)整不了，好崩潰

• 邢寶艷

  可以期待自己的未來。

• 邢寶艷

  自己多運動。

• ask_269331

  我完全沒有期待

• 邢寶艷

  做讓你自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移這種焦慮的情緒。

• 邢寶艷

  孩子多大呀？男孩兒女孩兒，

• ask_269331

  自己扛下了所有

• ask_269331

  做不到

• 邢寶艷

  是的，但是這也是你的被動的選擇?；橐鲆仓皇切问剑隳托牡娜绻敢獾却埠?。

• ask_269331

  情緒來了，會好激動，特別特別想發(fā)泄

• 邢寶艷

  那就發(fā)泄出來，也不要自己憋壞。

• ask_269331

  痛苦崩潰的是我不知如何在建立起對他的信任

• ask_269331

  只要有一點引發(fā)就看見他就痛苦，難受

• 邢寶艷

  重建自己的內(nèi)心。

• 邢寶艷

  你適當?shù)暮退蛛x一段時間。

• ask_269331

  我有家也不能回

• ask_269331

  我自己的父親生我的氣

• 邢寶艷

  理解你

• 邢寶艷

  女兒沒有結(jié)婚就生了孩子，感覺父母不能接受，也可以理解。

• 邢寶艷

  他是真想離婚吶，還是在拖你呀。

• ask_269331

  也是讓我想到的

• 邢寶艷

  所以說盡量多爭取一些生活費，讓自己過得開心。

• 邢寶艷

  其他的事情不是你所能決定的。

• 邢寶艷

  對自己好一點，對孩子好一點比什么都重要

• ask_269331

  每每他和我解釋的時候我情緒能緩解一下，但是我的內(nèi)心還是覺得好痛苦

• ask_269331

  我覺得我自己的底線好像真的到了

• 邢寶艷

  自己要調(diào)節(jié)情緒。

• ask_269331

  我真的再也無法建立起信任度了

• ask_269331

  我就是調(diào)解不到

• 邢寶艷

  如何這件事情是你自己的問題

• 邢寶艷

  如何看待這件事情是你自己的問題

• ask_269331

  睡不著也做不下事情

• 邢寶艷

  那就相信自己。你的命運不僅僅全部拴在一個男人身上。

• 邢寶艷

  你孩子多大了？

• ask_269331

  2個月

• 邢寶艷

  那你是有一些產(chǎn)后抑郁癥。

• ask_269331

  太多了

• 邢寶艷

  而且你處在這樣一個尷尬的位置上，所以說肯定是很心煩

• 邢寶艷

  現(xiàn)在就是照顧好孩子，照顧好自己。

• ask_269331

  太多太多事讓我覺得喘不過去

• 邢寶艷

  接受這種現(xiàn)實，就看你一種何種的眼光和態(tài)度去面對。

• ask_269331

  我的情緒無法控制

• 邢寶艷

  即使沒有結(jié)婚，孩子也是他的親生骨肉，也會有撫養(yǎng)費和以后的生活保障吧。

• 邢寶艷

  你多放松。自己多聽聽音樂，散散步。

• ask_269331

  沒有用

• ask_269331

  剩下的只有崩潰

• ask_269331

  特別焦慮

• 邢寶艷

  你要為自己和孩子著想。

• 邢寶艷

  這樣崩潰和焦慮也改變不了這種現(xiàn)狀。先平心靜氣的接受，然后有情緒盡量的去表達出來，也不要窩在心里。

• ask_269331

  怎樣都無法得到解決吧

• 邢寶艷

  調(diào)整自己的心態(tài)，改變對這件事情的認識。

• 邢寶艷

  你可以找到自己內(nèi)心的這種平靜。

• ask_269331

  像一個疙瘩一樣，時不時發(fā)作

• 邢寶艷

  他離不離婚是他自己的問題。再說了，要做的就是照顧好自己和孩子，讓他多拿生活費。

• ask_269331

  想離開

• 邢寶艷

  保護好自己和孩子，不要沖動做出傷害自己的行為。

• ask_269331

  可是我無處可去，不知如何去面對接下來的生活。

• 邢寶艷

  可以試著請父母的幫助。

• ask_269331

  無法和家人開口說這件事

• ask_269331

  很想很想回到爸爸的身邊

• 邢寶艷

  一定要照顧好自己

• 邢寶艷

  要說

• 邢寶艷

  父母會幫你的。

• ask_269331

  最好的朋友離世對我打擊好大好大

• ask_269331

  可是我不敢和他們說

• 邢寶艷

  各種事情都集中在一起了，讓你難以承受。

• 邢寶艷

  要和他們談的。父母最疼你的。

• ask_269331

  如果他們知道了該多傷心吧

• 邢寶艷

  肯定是有，但是他們會最擔心你和孩子

• 邢寶艷

  現(xiàn)在的事情都自己扛了，你太累了。

• ask_269331

  我對這個人男人已經(jīng)建立不任何信任了

• 邢寶艷

  那可以尋找自己新的生活

• 邢寶艷

  和家人父母講講你現(xiàn)在的事情，他們會接納你的。

• ask_269331

  表面我可能看似還能相處，我的內(nèi)心痛苦起來真的好崩潰

• 邢寶艷

  理解你

• 邢寶艷

  聽從自己的內(nèi)心，不要委屈。

• ask_269331

  似乎只會有無盡的欺騙

• 邢寶艷

  那就不要再相信。

• ask_269331

  孩子也給了好大的壓力

• 邢寶艷

  是啊，你還這么年輕，自己還是個孩子。

• ask_269331

  我滿滿的愧疚和對不起

• 邢寶艷

  你這么想，你讓孩子來到世界上就是一個奇跡。

• 邢寶艷

  他會感謝你的。

• ask_269331

  我給不了他一個完整的家，就連他的外公都氣到他身上了

• 邢寶艷

  不會的，孩子是無辜的。

• ask_269331

  有我這樣一個不堅強的媽媽，似乎只會教會

• 邢寶艷

  最后還是會接納的，骨肉相連

• 邢寶艷

  你會變得堅強的，現(xiàn)在你只是年紀太小了。

• ask_269331

  那會是多父母的丟臉

• ask_269331

  也是我覺得無法和他們開口的原因

• 邢寶艷

  理解你

• 邢寶艷

  必須要說呀，你父母是你最堅強的后盾

• 邢寶艷

  最心疼你了，這一點是最重要的。

• ask_269331

  我怕我扛不下了

• 邢寶艷

  一定要愛自己。

• 邢寶艷

  抗不住的時候就不要扛，和父母講你現(xiàn)在最真實的情況和感受。

• ask_269331

  可是我就是不愿意開口和他們說

• ask_269331

  我一想到所有的欺騙

• 邢寶艷

  所以說你才這么痛苦和憋屈。

• 邢寶艷

  你是被這個男人坑了。

• ask_269331

  我似乎就生不如死

• 邢寶艷

  又讓你無法呼吸無法自拔

• ask_269331

  好想能平靜的睡覺，就是做不到

• ask_269331

  滿腦子都是這些事

• 邢寶艷

  難過的時候深呼吸。

• 邢寶艷

  吸氣，呼氣，慢慢讓自己平靜下來。

• 邢寶艷

  記住一點，做好自己的事情，離不離婚是他的問題，你可以做出選擇。

• 邢寶艷

  聽從自己的內(nèi)心就好了。

• ask_269331

  我想離開他，可是我無法和家人開口，我沒有強大的后盾。

• ask_269331

  不離開，我覺得我可能會徹底失去自我

• 邢寶艷

  可以和他談條件啊，要撫養(yǎng)費。

• ask_269331

  一直一直被牽絆

• 邢寶艷

  還有有生活費，多要一點。

• 邢寶艷

  你和孩子可以自己過，以后等孩子大了，你可以出去找工作。

• 邢寶艷

  你最重要的是你要知道自己要什么。你不要沖動，做出傷害自己的行為

• ask_269331

  就算有撫養(yǎng)費，我也無法和家人開口，父親要面子，如果知道我被欺騙，打死他的心都有。

• 邢寶艷

  理解你的感受。

• ask_269331

  我也不想把他送去坐牢，他對他孩子最基本的還是盡了

• ask_269331

  我真的有太多太多事壓在心里了

• 邢寶艷

  那你可以說是你們在一起就分開了。其實這樣如果你們以夫妻名義同居又生孩子的話，會是被追究重婚罪。

• ask_269331

  是的，我咨詢過律師了。他犯了重婚

• 邢寶艷

  你們沒有領結(jié)婚證，未婚生子的確給你很大的壓力，被欺騙的這種傷痛也讓你很難過

• ask_269331

  是的

• 邢寶艷

  那你就想好自己的未來。就是遇人不淑，被騙了孩子是無辜的。

• ask_269331

  我付出的全部的信任和愛

• 邢寶艷

  他多大呀？

• ask_269331

  29

• 邢寶艷

  你年紀太小了。被騙。

• 邢寶艷

  同居又分開了。自己這么想就能好過一點。

• 邢寶艷

  你不僅僅是你自己，你還有孩子，作為母親的責任，你一定要保護好孩子和自己。

• 邢寶艷

  好了，我們聊了快一個小時了，今天就先聊到這兒，可以嗎？你還有什么問題嗎？

• ask_269331

  每次忍不住向孩子發(fā)火的時候

• ask_269331

  我覺得我不是一個合格的母親

• ask_269331

  我甚至有想把他送去更會對他好，愛他的家庭去

• 邢寶艷

  一定要陪伴孩子的成長

• ask_269331

  說來說去還是我的情緒吧，得不到緩解，易崩潰。我這樣長期下去只會加重吧

• 邢寶艷

  你以后會是好母親。

• 邢寶艷

  你現(xiàn)在已經(jīng)很危險，要自殺的想法一定要重視

• ask_269331

  真的是麻木

• 邢寶艷

  讓你父母多支持你

• 邢寶艷

  愛自己

• 邢寶艷

  難過的時候深呼吸。

• ask_269331

  清楚的知道該有的責任，卻似乎無法緩解心里的痛。累到什么都做不下去

• 邢寶艷

  放松心情，你就能夠好很多，我們現(xiàn)在就聊到這里好嗎？晚安，以后有需要可以隨時再聯(lián)系我

• 邢寶艷

  多休息，睡好覺。

• ask_269331

  無法睡覺

• 邢寶艷

  焦慮的情緒導致的

• 邢寶艷

  可以做點讓你喜歡的事，深呼吸。

• 邢寶艷

  好啦，晚安，早點休息吧。祝你一切順利。

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