睡不踏實(shí)，有沒(méi)有辦法解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cZDVE4

  醫(yī)生，。我最近總睡不踏實(shí)，晚上睡不著，還總做夢(mèng)

• 孫素云

  你好，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)一般幾點(diǎn)睡覺(jué)？

• ask_cZDVE4

  12點(diǎn)以后

• 孫素云

  最近沒(méi)有什么精神壓力吧？

• ask_cZDVE4

  沒(méi)

• 孫素云

  根據(jù)你的描述，考慮是晚睡引起的神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你平時(shí)一定要注意保證良好的睡眠質(zhì)習(xí)慣，日常的生活中要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀的情緒，平時(shí)可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)進(jìn)行助眠，飲食上避免吃一些辛辣刺激性的食物。|

• ask_cZDVE4

  哦哦哦好的

• ask_cZDVE4

  謝謝醫(yī)生

• ask_cZDVE4

  ！

• 孫素云

  不客氣

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