睡不著怎么辦？晚上。缺眠

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• ask_FdMnxY

  睡不著怎么辦。。晚上。缺眠。。。。。。。。

• 張云斐

  您好

• 張云斐

  這種情況多久了

• ask_FdMnxY

  一個月

• 張云斐

  有沒有高血壓，甲亢情況

• ask_FdMnxY

  沒

• 張云斐

  有沒有焦慮抑郁有沒有神經(jīng)衰弱

• ask_FdMnxY

  沒

• 張云斐

  近期工作壓力大嗎，精神緊張嗎，有沒有暴飲暴食生活不規(guī)律

• ask_FdMnxY

  大

• ask_FdMnxY

  壓力

• 張云斐

  睡覺時心神不安，就會有入睡困難，失眠多夢的癥狀，首先需要注意休息和營養(yǎng)，最好養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣

• ask_FdMnxY

  好

• 張云斐

  睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等

• ask_FdMnxY

  好

• 張云斐

  建議用藥物調(diào)整一下睡眠的，安神補腦液，維生素b6，谷維素和甜夢膠囊進(jìn)行治療的

• ask_FdMnxY

  好的

• 張云斐

  平時一定要多出去走走，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢

• ask_FdMnxY

  好

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